Під час іспиту використовується не лише мозок, а й тіло, тому не має значення, якій позі ми навчимось із заміток, доступних зараз в Інтернеті. Замість книг сьогодні ми даємо студентам, згорбившись за ноутбуками та планшетами, кілька корисних порад, щоб похитнути не лише їх розум, але і тіло, коли вони навчаються на марафоні.

позу

Зараз студенти вищих навчальних закладів проводять особливо велику кількість часу в більш химерних позах, вивчаючи те, що було сказано на лекціях, коли розпочався іспитний період. Однак навчання кількома годинами на день використовує не лише мозок, а й тіло, тому неважливо, в якій позі ми приховуємо нотатки, які зараз доступні в Інтернеті.

Сидячи або лежачи?

Вивчення поз може бути обмежене лише уявою, є ті, хто може найбільш ефективно запам’ятати навчальну програму сидячи, стоячи або навіть гуляючи. Майте на увазі, що, хоча дуже спокусливо і комфортно вчитися лежачи на ліжку з ноутбуком на колінах, це не дуже гарна ідея. У такому положенні тіла кровообіг сповільнюється, ми дуже швидко відпочиваємо і засинаємо. Щоб цього уникнути, найкраще міняти позу приблизно кожні півгодини, розгинати кульгаві кінцівки, робити кілька кругів головою або навіть проводити коло по дому. Крім того, включайте регулярну вентиляцію на кілька хвилин, оскільки ваш мозок буде набагато сприйнятливішим до свіжого кисню.

«З ортопедичної точки зору ми не знаємо, що будь-яка поза може негативно чи позитивно вплинути на навчальні здібності нашого мозку. Триває дослідження, чи має стаціонарне навчання стимулюючий вплив на розумову діяльність. Для уточнення ідеї в США експериментально розроблені навчальні кабінети та парти для стаціонарного навчання. За відсутності подібних обставин, зміна постави рекомендується не тільки для розслаблення, але і для більш ефективного навчання », - пропонує він. Доктор Тамаш Теребесі, доцент кафедри ортопедії Університету Земмельвейс.

Дізнатися на планшеті? Якщо ви додали MeRSZed…

Хоча типового запаху підручників немає заміни, нинішнє покоління Z, швидше за все, сидить навпочіпки над ноутбуками, планшетами чи смартфонами під час іспиту. «Навчання на їхніх гаджетах майже те саме, що і зйомка традиційних книг на паперовій основі. Однак дуже легко спокуситись на різні новини та соціальні сайти. Тому, щоб ефективно вчитися, ми сядемо на «медійну дієту» і відкриватимемо лише ті поверхні, які справді служать навчанню », - радить він. доктор. Балаз Рефі, директор Академія Кіадо, яка також управляє Угорською електронною довідковою службою.