Сара Пейдж важила 118 кілограмів, і тоді вона вирішила розпочати довгу подорож, щоб повернути собі життєвий тонус і впевненість у собі.

який

Сара Пейдж - 28-річна дівчина, яка вдалося подолати ожиріння.

Коли йому було 24, він важив 118 кіло. "Я це пам'ятаю Я застрягла в одязі, коли ходила за покупками і він щось приміряв на мене. Пам’ятаю, коли я приймав ванну, я дивився вниз і не міг бачити своїх ніг, ось який він був великий ", - сказав він в інтерв’ю Daily Mail.

Йому не сподобався його вигляд, він не був задоволений своєю статурою і знав, що лише вона може змінити ситуацію.

Коли ви почали займатися, Я відчував, що мені не вистачає енергії, щоб щось зробити. Він почав ходити і стежити за харчуванням. Його ключовим фактором було 80% здорового харчування та 20% фізичних вправ.

"Я вирішив бігти, і коли я згадую, це викликає у мене бажання сміятися, бо це справді найважче, що я коли-небудь робив у своєму житті. Я справді думав, що я помру. Мені знадобилося дві години, щоб піднятися на пагорб, " він сказав.

Перевершивши цю мету, він жив здоровим життям і вирішив, що ніколи не відмовиться від неї. Через свій фітнес-блог він розповідає, що їсть чотири рази на день.

Під час сніданку споживайте ягідний смузі та пити зелений чай. Опівночі їжте a закусочний омлет а потім подається обід курка або індичка та супроводжується вуглеводами. За вечерею він воліє їсти риба на грилі з овочами, приготованими на пару.

На додаток до нього, тренуватися тричі на тижденьдо. На кожному занятті він виконує кардіо та локалізовану роботу м’язів.

Його порада для людей, які хочуть схуднути, така "просто починай".