- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Здрастуйте, моя мама, будь ласка, порадьте? Я маю зайву вагу з дитинства, але я завжди знову набирав певну вагу, після пологів схуд на 17 кг, з пологів маю проблеми, бо не хворі на РС, розкидано гормони, у мене немає відтінків, я намагаюсь їсти здорово близько півроку, ні солодощів, я обмежую випічку цільнозерновими тут і там, п'ю багато води, їм приблизно 3 рази на день, у мене багато роботи на роботі, де я працюю на зміну, будь ласка, ви можете порадити, як боротися з гормонами, щоб я принаймні кілька разів схуднув, почуваюся настільки добре, надмірна вага, дякую за відповіді
@otavova якщо у вас немає залози, це буде важко. Я думаю, що якщо ви їсте, як пишете, і коли ви маєте достатньо фізичних вправ, вам просто потрібно запастися терпінням. А ви можете тут і там спробувати якісь види спорту, біг, ковзани тощо.
@ anna_maria1 Я думаю, вона мала на увазі, що у неї не було проблем зі щитовидною залозою.
@otavova
Їсти 3 рази на день недостатньо.
ви їсте мало і зберігаєте своє тіло з тих кількох, що даєте йому
Ні.
@ janinka007 як відомо, того, що їдять 3 рази на день, недостатньо?
@otavova bite sport, у мене є ці, безумовно, гормони, для цього я покращив своє ахіллове сухожилля, я не бігаю багато з того, що вже почав. З одного боку, енергія людини спалюється при русі, але також кажуть, що вона впливає на гормони. Якщо вага не знизиться відразу, принаймні м’язова маса збільшиться, а базальний обмін зросте.
@otavova що ти маєш на увазі гормони? Потрібно розрахувати споживання калорій.
@otavova nemas PCO? Потім спостерігається надмірна вага, високий рівень тестостерону та дисбаланс інших гормонів. Вони робили аналіз крові + гормональний профіль? Якщо ні, то я б почав там, коли PCO часто мав резистентність до інсуліну та різні інші проблеми. Якщо є справжня проблема з гормонами, після початку лікування та консультації з дієтологом її слід скорегувати, якщо з вами все в порядку, тоді починайте дієту, проконсультувавшись з фахівцем. Якщо у вас є всі результати добре і ви здорові, з мого власного досвіду я раджу вам розпочати метаболізм 2-денним голодуванням лише на воді (пити приблизно 2-3 води на день), а потім розпочати належним чином 3 рази на день, пропускаючи солодкість і білі муки (зосередьтеся на яйцях/рибі/овочах, + деяких фруктах і бобових