Вони щодня готують домашню їжу
Японці практично щодня готують домашню їжу. Традиційно він складається з риби, смаженої на грилі, миски рису, варених овочів, супу місо, нарізаних фруктів як десерт та зеленого чаю. Японці споживають майже 10 відсотків світової риби, хоча вони складають лише близько двох відсотків світового населення.
І лише щоденна доза омега-3 жирних кислот може добре пояснити, чому вони живуть довго і здорово. І справа в тому, що вони споживають в п’ять разів більше овочів, ніж капуста, брокколі, капуста, цвітна або брюссельська капуста, наприклад, американці.
Сніданок - найважливіший і найбільший прийом їжі протягом дня
В Японії сніданок - це найважливіший і найкращий прийом їжі протягом дня. Вони можуть складатися з різноманітних дрібних страв та напоїв, що включають зелений чай, рис на пару, суп місо з тофу та зеленою цибулею, невеликі листя норі з водоростей, яєчний омлет або рибу.
- Катар; і N; даск; Скільки; t день їли раніше, і як це виглядало типово; їжа
- Їжте п’ять разів на день
- Їжте 2 яйця на день, і ці 6 дивовижних речей відбудуться з вашим тілом
- Їжте справжню їжу (серія 11 кроків до здоров’я) - Мартін Чуді ()
- Її тіло виглядає абсолютно бездоганно, їжте також цю їжу, і ви отримаєте тіло такої богині, як Карлі.