схуднення

Ми вже в жовтні, і свята здаються світлими роками позаду. Але в нашому тілі є пам’ять: все включено, безкоштовний "шведський стіл", пиво, тапас та коктейлі ... насолода літом залишила не один @ з кількома додатковими кілільо. Безболісне і смачне рішення? Збільште споживання страв японської кухні! Нещодавно портали Paradietas.com та Facilismo.com присвячували великі статті своїм перевагам. Статті, з яких ми збираємося запропонувати вам короткий зміст, ще раз переконують нас, що японська кухня на основі білого рису, соєвого та важкого, є однією з найздоровіших у світі. Вони наполягають на тому, що більша присутність японських страв у нашому щоденному раціоні може допомогти нам запобігти надмірній вазі.

Різноманітні макі-суші, одна із зіркових страв у нашому меню, є чудовим варіантом включити шматочок корисної та смачної японської кухні в наш раціон. Воно мало калорійне та жирне, але має високий вміст білка. Білий рис із сирою рибою - ідеальна пара для забезпечення нас вуглеводами та білками. Важкий, навпаки, дає нам Омегу 3; авокадо, манго та огірок, присутні в макі, містять клітковину, тоді як водорості норі є джерелом вітамінів та йоду.

Facilismo.com пропонує приклад одноденного меню на основі суші, призначеного для схуднення:

  • Сніданок: чашка супу місо та мандарин
  • Обід: порція суші у супроводі соєвого соусу; чашка удону з грибами та яблуком
  • Вечеря: порція сашими з соєвим соусом та васабі, миска коричневого рису та апельсина

Чашка зеленого чаю призначена для супроводу всіх страв.

Як ти гадаєш? Ми любимо пропозицію!