ранкова

Бананова дієта спричинила горе в Азії.

Отже, ви вже знаєте, які інгредієнти вам знадобляться для схуднення, і, напевно, також знаєте, що робить це поганим. Якщо ви підете на це, читайте далі.

Ця дієта була введена в 2008 році і спричинила національний дефіцит бананів в Японії. Тож це, мабуть, може бути показником того, що це справді працює.

Авторами революційної дієти є Хітосі та Суміко Ватанабе, які стверджують, що якщо ви снідаєте такий, то не має значення, що ви їсте решту дня. Успіх цієї дієти полягає в тому, що банани містять високу частку крохмалю, який насправді сприяє відчуттю ситості та повноти.

Правила бананової дієти

Окрім системи сніданку, про яку ми вже згадували, є ще кілька для досягнення бажаного ефекту.

  • Вечеряйте до 20:00.
  • Лягайте спати щодня до опівночі
  • Їжте всю їжу протягом дня, щоб відчувати себе ситим лише на 80%
  • Пити воду кімнатної температури можна лише під час їжі