своє

На початку літа 2017 року Японія втратила один зі своїх національних скарбів. Цим скарбом був доктор Шигеакі Хінохара, який прожив неймовірні 105 років.

Доктор Хінохара має левову частку завидного стану сучасного медичного обслуговування в Японії, де він працював лікуючим лікарем, а також лікарем первинної ланки.

Коротше про Dr. Хінохар

Працював директором Міжнародної лікарні св. Міжнародна лікарня Святого Луки в Токіо, а також займала керівні посади в п'яти різних фондах.

Однією з найбільших його заслуг є запровадження щорічного ретельного медичного обстеження в Японії, плід якого, на думку експертів, значно довший, ніж середня тривалість життя японського населення.

Це все, безсумнівно, похвальні результати життєвої діяльності доктора Хінохара.

Однак, що повністю керує уявленнями доктора Хінохара про старість, це те, що він сам був яскравим прикладом довголіття і, зокрема, тим фактом, що він все ще обстежував своїх пацієнтів лише за кілька місяців до смерті.

Можливо, ви вже задаєте собі питання:

  • Як йому вдалося дожити до такої старості?
  • І як він підтримував міцне здоров’я протягом усіх цих активних років?
  • Чи дотримувався він розумної і суворої дієти? Ні.
  • Він дбав про те, щоб збалансувати роботу та інші аспекти життя? Також ні.
  • Або ти регулярно добре висипався? Навіть не це.

Доктор Хінохару, який працював 18 годин на добу, 7 днів на тиждень, розповіла журналістка The Japan Times Джудіт Кавагучі.

У цьому інтерв’ю він розкрив деякі свої думки та думки, які можуть бути секретом довголіття та щасливого життя.

Висновки доктора Хінохару

Ось деякі з його найважливіших висновків:

1. Нам вистачить енергії, лише якщо ми почуватимемось добре. Навіть хороша дієта або достатній сон не дадуть вам цієї енергії.

2. Найкраще, що потрібно зробити, це не обтяжувати свій розум і тіло занадто багатьма і непотрібними правилами, такими як коли їсти, а коли лягати спати.

Тільки згадайте, як це було в дитинстві - часто ви зовсім забували про їжу або бажаючи спати через ігри та розваги. Я вірю, що з невеликою волею ми могли б перенести частину цього принципу у доросле життя.

3. Якщо ви хочете довго жити, слід уникати зайвої ваги. На сніданок я зазвичай п’ю каву, склянку молока і також трохи апельсинового соку, до якого я також додаю невелику столову ложку оливкової олії.

У мене знову є молоко на обід і печиво чи тістечка, або якщо я занадто зайнята, я нічого не з’їдаю на обід. А на вечерю я маю овочі, шматочок риби та рис.

Два рази на тиждень у мене на вечерю є 100 грамів нежирного м’яса замість риби.

4. Немає жодної причини, чому ви повинні перестати бути активними і піти на пенсію, коли ви старші. Якщо ви все ще відчуваєте, що вам все одно доведеться вийти на пенсію, це має бути набагато пізніше 65 років.

Нинішній пенсійний вік, який у Японії становить 65 років, був встановлений приблизно півстоліття тому, у той час, коли тривалість життя становила 68 років. Однак сьогодні люди живуть довше і тому можуть довше працювати.

На додаток до цих порад, доктор Хінохара також розповів нам деякі інші, які в основному пов’язані з лікуванням хвороб і які вас неодмінно здивують.

Доктор Хінохара радить нам, що ми ніколи не повинні вважати «вердикт» нашого лікаря єдиною, «святою» істиною.

А система охорони здоров’я повинна, крім стандартних процедур лікування, неодмінно створювати простір для т.зв. анімотерапія, тобто лікування за допомогою тварин, і, нарешті, лікування також повинно використовувати всі види мистецтва.

Інші рекомендації Dr. Хінохару

"Якщо ваш лікар пропонує зробити обстеження або операцію, запитайте його, чи не запропонує він та сама процедуру вашій дружині чи дітям.

Всупереч поширеній думці, слід мати на увазі, що один лікар не може вилікувати всіх. То чому ви повинні ризикувати хірургічним втручанням і заподіювати біль без потреби, якщо є інші способи? "

"Музична терапія, а також терапія тваринами ефективніші, ніж більшість лікарів можуть собі уявити або готові визнати".

"Біль - це загадка, але веселощі та розваги - найкращий спосіб про це забути. Лікарні повинні подбати про основну потребу всіх пацієнтів, яка полягає в тому, що нам усім потрібно трохи розважитися та підняти настрій.

У нашій лікарні на вул. У нас все це Лукаш - музична терапія, терапія тваринами, а також уроки мистецтва, бо мистецтво в цілому має потужний цілющий потенціал ".

"Тільки однієї науки недостатньо, щоб справді зцілити пацієнта. У певному сенсі наука кидає нас усіх в один мішок, але кожна хвороба завжди індивідуальна, оскільки кожен пацієнт - це індивідуальність, і кожна його хвороба має своє походження в його серці.

Якщо ми хочемо знати точну причину кожної хвороби і тим самим допомогти пацієнтові зцілитися, мистецтво, яке слід застосовувати в тій же мірі, що і стандартні медичні процедури, нам дуже допоможе ».

Ну, ми просто мусимо визнати, що доктор Хінохара тут багато думав.