Японський актор Мікі Рьосуке нещодавно опублікував цікавий метод, який, за його словами, допоміг йому схуднути на 10 кг за кілька тижнів - переважно з області пояса. Однак цей результат був лише побічним ефектом вправ для полегшення болів у спині, призначених лікарем. І ця вправа займає лише 2 хвилини на день. Сам він говорить, що за 2 хвилини цього методу можна зробити більше 100 живота!

метод

Спробуйте техніку проти болю в спині, побічним ефектом якої є схуднення живота!

Ріосуке назвав це дихальною дієтою. Техніка полягає у прийнятті певної позиції, затримці трьох секунд на вдих, а потім сильному видиху протягом семи секунд.

Більшість європейських лікарів підтримують використання дихальних вправ для зменшення ваги та пояснюють їх ефективність наступним чином: жир складається з кисню, вуглецю та водню. Коли кисень, яким ми дихаємо, потрапляє на жирові клітини, він ділить їх на компоненти (вуглець і воду). Тому чим більше кисню отримує наш організм, тим більше жиру ми спалюємо.

Як діяти далі?

Робіть вправи щодня по 2 - 10 хвилин (ви самі переконаєтесь, скільки часу ви можете тривати, основа - 2 хвилини).

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Встаньте і поставте одну ногу вперед, а другу за нею.
Тепер потрібно витягнути спину і перенести свою вагу на задню ногу.
Почніть повільно вдихати протягом 3 секунд і повільно підніміть руки над головою.
Потім важко видихніть протягом 7 секунд, розтягуючи всі м’язи тіла - особливо ви відчуєте м’язи живота.

Крім того, як зазначають фахівці, ця техніка зміцнює м’язи хребта та покращує обмін речовин.