Не мати шини на животі - це мрія як для чоловіків, так і для жінок, можна сказати, що про всіх, незалежно від віку. Однак кількість дієт свідчить про те, що це далеко не просто. Але якщо ви знаєте японців, то знаєте, що вони точно не належать до жирних націй. Що це означає? Що вони мають хитрість щодо жирів, і ми вас навчимо.
Правильне дихання
Втрата ваги не вимагає нічого іншого, як правильне дихання. Це звучить логічно, адже навіть сучасна наука говорить, що жир - це кисень, вуглець та водень. Але в той же час, чим більше кисню в організмі, тим більше спалюється жиру. Отже, на практиці спортсмени не такі бідні через результати, а завдяки кисню.
Три і вісім
Ви повинні пам’ятати про це, і вам цього достатньо вони втратили 13 кілограмів за один рік. Принцип полягає в вдих тривав три секунди, а видих - вісім секунд. Роблячи це, ви виконуєте просту вправу. Ви піднімаєте руки над головою і знову опускаєте їх. Видих швидкий, ви тримаєте тіло вертикально і напружуєте всі м’язи тіла. Таким чином потрібно дихати лише три хвилини на день, і кілограми знизяться.
Детальну інструкцію можна знайти у відео: