Йога Джин - це пасивна йога, яка може доповнювати активну, динамічну (йога типу ян). Назва походить від китайського інь-ян (біполярний підхід). Джин включає жіночі якості, пасивні, живильні, приймаючі, охолоджуючі, конюшні, що падають вниз, якість заземлення, тоді як ян включає чоловічі якості, активність, ефект зігрівання, підйом, пристосування вгору, дії, прагнення до чогось. Таким чином, ми також можемо розрізнити йогу типу ян та джин тип, засновану на давньокитайській філософії.
Характеристика інь-йоги полягає в тому, що ми довго витримуємо певні пози та асани, тримаємося в позі приблизно 3-5 хвилин, здавалося б, статичні. Але, незважаючи на видимість, у цій нерухомості відбувається багато чого: використання сили тяжіння та ваги тіла, щоб допомогти нам, повністю відпускаючи, так звані меридіани (енергетичні канали) у глибоких сполучних тканинах - які впливають на функціонування наших органів - змусити їх чинити тиск. Коли ми виходимо з пози, потік меридіанів раптово звільняється від тиску. Пози Джин можна прикріпити до кожного нашого меридіана, і якщо ми практикуємо їх свідомо, ми можемо відчути їх цілющі, врівноважуючі, енергетичні ефекти, навіть за допомогою акупунктурного лікування.
Йога Джин також благотворно впливає на наші емоції та психічне здоров’я, очищаючи та заспокоюючи. Ще одним неминучим ефектом є те, що він живить суглоби, зв’язки, хрящі та кістки, запобігає зневодненню суглобів, яке настає з віком, тому підтримує нас молодими.
Витоки інь-йоги, яка завойовує всю Західну Європу та Америку, знаходяться серед китайських монахів-даосів, оскільки вони практикували якусь енергійну алхімію, в якій певні пози тіла трималися довше, конкретніше. У 1970-х роках ці вправи були привезені до США Полі Зінком, який підійшов до цих вправ, що розвивають гнучкість, за допомогою китайських бойових мистецтв. В останні роки його учень Пол Гріллі та його дружина Сузей далі розвивали пози, вдосконалюючи підхід до бойових мистецтв, а Сара Пауерс допомагає поширювати джин-йогу буддійськими слідами.
Чого чекати від інь-йоги: вона врівноважує, коли ви перевтомлюєтесь, врівноважує якість чоловіка у вас. Заспокоює, навчає звертати увагу всередину, врівноважує енергію, зв’язується з фокусом, може бути ліками від симптомів та захворювань органів.
Знайдіть найкраще для себе, почніть сьогодні! Погляньте на нашу пропозицію!