Одне з найважчих моментів дієти - це уникати спокус. Відкрийте для себе кілька ідей, щоб перекусити, не відмовляючись від догляду за собою.

Оновлено 23 березня 2017 р., 11:14

схуднути

Якщо ви відповідаєте за свій раціон, коли ви запропонували схуднути, зробити це більш-менш просто. Ви вирішуєте, що ви їсте, кількість, спосіб його приготування. Але ... Що відбувається, коли ми йдемо на день народження? Або побачити сім'ю з наслідком, який це спричиняє? Або що ми робимо, якщо хочемо ходити в кіно і не можемо уникнути попкорну?

У Лори були ті самі сумніви, тому вона вжила певних заходів, щоб ці візити та події не вплинули на її дієту. У цьому відео він пропонує вам замінити будь-яку рясну закуску корисним хумусом на сирі овочі. Не знаєте, як його приготувати? Не біда, ось рецепт хумусу з нуту в суперлегкій версії.

Якщо у вас є гості Або ваша бабуся цілими днями і днями наполягала, щоб ви їхали до неї додому перекусити, ось 15 ідей перекусити, не товстіючи. Виберіть, наприклад, знежирений йогурт з фруктовим компотом, кілька бутербродів з лососем, сиром та кропом на скибочках огірка, кілька шашликів з ківі з темним шоколадом або грушею та шинкою.

Вам хочеться сходити в кіно? Це нормально, вашою єдиною турботою має бути гарний вибір серед усіх варіантів на білборді та приготування невеликої порції попкорну вдома. З невеликою кількістю олії та солі вони будуть смачними. Крім того, чи знаєте ви, що вони дають один грам клітковини на чашку? З іншого боку, ті, хто знаходиться в кінотеатрах, можуть стати справжньою "калорійною бомбою" через жири та зайві речовини, які вони додають.

#Clara Challenge: Важливість перекусу

І якщо у вас запланована сімейна їжа... Спробуйте поговорити спочатку з господарем, щоб він підготував для вас щось більш «м’яке». Не обов’язково бути “відреченою” сім’ї, але, як ви вже переконалися в нашому розділі зі 100% без вини рецептами, існує безліч традиційних рецептів, які можна полегшити лише за допомогою невеликих змін. Шоколадний торт, чізкейк, російський салат, низькокалорійне печиво, шоколадне печиво і навіть смачний полуничний тірамісу. І все з меншою калорійністю, ніж традиційні!

Багато традиційних рецептів можна приготувати в їх легшому варіанті

До того ж, хороший спосіб уникнути спокус, які ми самі можемо поставити, найкраще не купувати солодощів або калорійних продуктів. Створіть своїй фразу "очі, які не бачать, серце, яке не відчуває", і ви побачите, як все буде простіше. Якщо у вас немає спокус, на які можна впасти, ви навіть не подумаєте про це.

У вашому випадку, в чому ваш фокус, щоб не впасти у спокусу солодощів та перекусів?