Більшість людей, які харчуються, безумовно, знайомі з досвідом, що після жорсткої дієти початкова втрата ваги сповільнюється, у багатьох випадках припиняється, і навіть з невеликим розслабленням гірко втрачені кілограми повертаються. Але чому?

чому

Іншою можливою причиною ефекту йо-йо може бути метаболічна пам’ять, тобто метаболічно-обеситогенна пам’ять. У більш широкому розумінні це означає, що організм запам'ятовує стресори, що впливають на обмінні процеси. Оригінальний термін передбачає, що негайне, інтенсивне та ефективне лікування діабету зменшує ймовірність ускладнень навіть років потому. І навпаки, коли наш метаболізм негативно позначається, наприклад, накопичення зайвого жиру, це залишає слід навіть після схуднення, наше тіло пам’ятає, і набагато легше повернутися до цього небажаного стану. «Під час метаболізму жирової тканини розмножуються речовини, які також беруть участь у запаленні, які, крім впливу на діабет, серцево-судинні та деякі пухлинні захворювання, впливають також на імунні клітини та структуру ДНК. У разі багаторазового споживання більше енергії, ніж потрібно (ефект йо-йо), ці процеси легко призводять до повторного ожиріння через вже відомі, безшумні, але легко викликані метаболічні шляхи », - пояснює фахівець.

Зупиняючи свою вагу, ми також повинні враховувати, що склад нашого тіла може змінюватися. У цьому випадку баланс може бути постійним або навіть трохи вищим, але насправді ми можемо мати більше м’язів і менше жирової тканини. Близько Мензеша або наступного дня сильного тренування наше тіло зберігає зайву рідину, яка також може демонструвати тимчасове збільшення на 1-2 кг.

«Однак дуже часто, коли після зупинки під час вправи з зважуванням ваги, ми вважаємо цілі інвестиції марними і відмовляємось від дієти. Крім того, нам вдається зробити неправильний висновок, що жоден метод нам більше не допоможе. Добре знати, що ви не можете позбутися 10 кг на тиждень без голоду. Проходження двох марафонських дистанцій та не заміщення використаної енергії призводить до приблизно Втрата ваги на 1 кг (звичайно, це ніхто не повинен пробувати!). Тож чесна дієта протягом трьох тижнів і 150 хвилин вправ на тиждень ще не призведе до вражаючих результатів », - пояснює д-р. Чемпіон Єва.