Якщо ви вважаєте, що селера нудна, можливо, вам доведеться ще раз подумати, прочитавши цю статтю. Цього овоча стільки Користь для здоров'я це має бути частиною вашого щоденного раціону. Ось 10 причин, чому слід їсти селеру щовечора.

переваг

1. Зменшити біль

Селера має міцний антиоксидантні властивості Вони зменшують запалення і біль у суглобах. Люди з артритом можуть отримати велику користь. Згідно з дослідженнями, це також може принести користь людям, хворим на астму та вугрі.

2. Знизити рівень шкідливого холестерину

ЛПНЩ або поганий холестерин можуть спричинити проблеми зі здоров’ям, включаючи високий кров’яний тиск, інсульт та серцеві захворювання. Селера містить сполуку під назвою бутилфталід Це зменшує шкідливий холестерин. Дослідження показують, що вживання двох стебел селери на день може знизити рівень холестерину на 7 відсотків.

3. Боротьба з раком

Дослідники кажуть, що селера може допомогти боротися з колоректальним раком та раком підшлункової залози. Це тому, що він містить лютеолін, флавоноїд, який перешкоджає росту ракових клітин.

4. Знімає стрес

Селера містить магнію, що, як відомо, зменшує стрес. Вживання в їжу селери вночі заспокоїть ваші нерви і допоможе вам краще спати. Зверніть увагу, що 100 мг селери містить 11 мг магнію.

5. Поліпшує здоров’я очей

Ви напевно знаєте, що Вітамін А це важливо для здоров'я очей. Селера може дати вам до 10 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну А. Він також містить поліфенольні фітонутрієнти які допомагають зберегти ідеальний вигляд.

6. Покращує травлення

У селері багато води та клітковини, які покращать травлення. І найголовніше, це допоможе вивести токсини з організму. Отже, це полегшить схуднення та зменшить ризик захворювання.

7. Знижує кислотність в організмі

Вживання в їжу селери щовечора допоможе збалансувати рівень рН. Він лужний, тому зменшить кислотність в організмі.

8. Знижує артеріальний тиск

Селера містить фталіди, сполуки, які сприяють поліпшенню кровообігу. Згідно з дослідженнями, це може поліпшити кровообіг на 14 відсотків. Той факт, що селера знімає стрес, також сприяє зниженню артеріального тиску.

9. Покращує статеве життя

Коли селеру розжовують, її відпускають андростенон Y андростанол, дослідження показують. Це статеві феромони, які посилюють сексуальне збудження та бажання.

10. Допомагає схуднути

Селера багатий поживними речовинами, низькокалорійний, багатий водою. Це робить його ідеальною їжею для схуднення. Додайте його в салати, смузі та супи.