У січні 2019 року я відкрив свою студію в Галаштельку. Мені вдалося створити особливу атмосферу, яка допоможе вам розважитися на моїх заняттях. Величезні вікна виходять на сад і влітку повністю відкриті, ніби займаються йогою або займаються на критій терасі. А взимку, розігріта до доброго тепла, я проводжу свої заняття в ранній темряві з кольоровими вогнями, оточена свічками. У кожному сезоні вас чекає домашнє почуття в чистому середовищі преміум-категорії.
Студія оснащена високоякісним спортивним обладнанням, яке я постійно вдосконалюю. Завжди є сюрприз.
Моя студія є акредитованою студією Yoga Alliance International, тому освіта, яку я отримую тут, відповідає встановленим ними міжнародним стандартам.
Я займаюся йогою з 2010 року, і спорт завжди був частиною мого життя. Будь то бодібілдинг, групові заняття танцями, біг, плавання або TRX, кросфіт - я всім раді робити це донині. На мій погляд, найефективніший план тренувань можна скласти з кількох видів вправ, і вправа все одно буде найзабавнішою, оскільки не стане нудною. Я відповідно будував уроки у своїй студії.
Йога дала мені відчуття «я повернувся додому». Я розпочав інструкторський курс у важкій життєвій ситуації, до кінця дорога переді мною викристалізувалась для мене. Я зрозумів, що моєю місією було допомогти іншим знайти свою фізичну та психічну рівновагу. Це дозволить їм прожити своє життя якісніше. Мої інструменти для цього - йога та спорт.
Потім, після визнання, я дійшов до відкриття студії в турборежимі. Я постійно тренуюсь, щоб тримати свої професійні знання на міцних ногах і надавати своїм гостям лише найкраще. І, звичайно, зупинки немає!
Моя професійна кваліфікація:
Йога:
- інструктор з хатха-йоги
- інструктор з йоги Кая Калп
- Інструктор з повітряної йоги
- Відновлюючий інструктор з повітряної йоги
- Я інструктор з йоги, акредитований Міжнародним союзом йоги,
тренінги інструктора з йоги. Учасник моїх курсів
студенти отримають міжнародний диплом інструктора з йоги після успішного складання іспиту,
з якими вони можуть працювати у всьому світі.
Фітнес:
- інструктор з фітнесу OKJ Group
- Функціональний тренажер для фасції
Інший:
- радник здорового харчування
Зараз я займаюся йогою з метою підвищення кваліфікації на 500 годин у засновника та нинішнього лідера Yoga Alliance International, Свамі Відьянанда Гуру. Мені дуже приємно прийняти мене як свого учня і мати можливість вчитися безпосередньо у нього. Це дає мені можливість передати вам ще більше і більш чітких знань на своїх уроках та навчальних курсах.
Хатха-йога
Основна увага приділяється внутрішньому моніторингу, гармонізації енергії, дихальним вправам, заряджанню через асани, а в кінці заняття ми використовуємо ролики SMR, і нарешті ви можете провести керовану релаксацію.
Заняття різноманітні, іноді у мене більш динамічний клас потоку, і ми довше занурюємося в асану 1-1.
Я багато чому навчився і пережив - на своїх уроках я склав найефективнішу комбінацію. Таким чином, години різноманітні, і ви досягаєте своїх цілей за менший час.
Що це за цілі? Наскільки ефективні вправи в класі?
- підвищити життєвий тонус, уповільнити процес старіння
- поліпшити якість дихання - повільніше, глибше дихання продовжує життя, зміцнює легені, допомагає впоратися зі стресом
- підвищення імунної системи
- тренуються серце і судинна система, травна система
- зняти напругу, збалансувати нервову та гормональну системи
- допомагають підтримувати гнучкість хребта
- виправити помилки постави
- зміцнювати, розтягувати м’язи, підтримувати їх гнучкість
- очистити організм
- допомога при ревматичних проблемах
- підвищити впевненість у собі
- формувати тіло
- підтримувати здоровий спосіб життя
- допомогти їм у складній життєвій ситуації
- вони позитивно впливають на ваше життя
Ви також можете будь-коли приєднатися як початківець, оскільки через невелику кількість занять можна ділитися уроками та призначати персоналізовані вправи.
Невеликі заняття, красива, чиста обстановка, спокійна атмосфера, завжди нові інструменти, сюрпризи, новинки, весела команда ... багато сміху, фізичного розвитку, який чекає вас на моїх заняттях.
Як підготуватися до заняття:
Носіть зручний одяг, який не обмежує рухів. Принесіть з собою води.
Повітряна йога
Повітряна йога - це особливий вид спорту з особливою впевненістю, який поєднує елементи йоги, фітнесу та акробатики. Фантастичний досвід, доступний та дієвий для всіх.
Вправи виконуються з використанням шовкової тканини, тобто гамака. Тканина витримує навантаження 500 кг. А мій досвід викладання дозволяє кожному робити вправи безпечно та легко.
Скориставшись гамаком, ми можемо легко виконувати зворотні вправи. Або ми розвантажуємо хребет, тому можемо довше тримати певні позиції, можемо виконувати їх точніше. Більшість вправ виконуються в повітрі наперекір силі тяжіння.
Це магія Повітряної Йоги, пропонуючи в одну мить ефект, якого Ви можете досягти іншими довгими видами спорту в інших видах спорту. Відчуття успіху, впевненості в собі.
Це розтягує і робить м’язи неймовірно ефективними. Він видаляє хребці у зворотному положенні - усі переваги яких я міг би перерахувати тут.
Переваги повітряної йоги:
- збільшує гнучкість м’язів, зміцнює м’язи
- розвиває свідомість тіла
- збільшує рухливість суглобів
- підвищує впевненість у собі, опановуючи, здавалося б, складні пози
- підвищує здатність до концентрації уваги
- через це ми можемо засвоїти нові навички
- тим часом можна виконати пасивне розтягування
- покращує сколіоз, поставу
- покращує травлення
- ми можемо практикувати зворотні пози з багатьма їх перевагами
- виділяє гормони щастя
- глаукома, хірургія очей за останні 10 тижнів
- невилікований високий кров'яний тиск
- операція на плечі та спині протягом двох місяців
- прийом антикоагулянтів
- серце, проблема кровообігу
- діафрагми або зрощеного хребця
- вагітність
- регулярні болі в грудях
Це виглядає по-особливому, ти теж трохи схвильований, але ти хочеш ... коли ти стоїш там, ти не смієш спочатку, а потім, після цього є гілочка щастя, ти це зробив ... ти ідеш додому і з гордістю показуєш фотографії, на яких ви висіли догори ногами.
Приходьте і тусуйтесь зі мною!
Як підготуватися до заняття:
Носіть принаймні довжину до колін або довше, не надто вільні штани, футболку з короткими рукавами. Принесіть з собою води. Прибути за 10-15 хвилин до початку занять.