Він відкрив свої двері три роки тому у Вальдепенясі, але вже став еталоном у повітряній йозі, єдиному закладі, який пропонує цю модальність у місті. Ми говоримо про Аша Йогу, йога-центр, який пропонує інтегральну йогу та інтегральну йогу з гойдалками або з повітря, на додаток до йоги для дітей. І саме практика йоги тягне за собою численні переваги для фізичного та психічного здоров’я, як запевняє керівник Аша Йоги в цьому інтерв’ю Ана Ізабель Дельгадо.
Скільки років Аша Йога відкрита?
Він відкритий вже три роки. Це був би четвертий рік.
Що таке йога Аша?
Аша-йога - це центр йоги, частиною якого є дуже однодумці, які хочуть займатися йогою, жити йогою, кожен у своєму темпі. Це центр, де ми з розмахом навчаємо інтегральної йоги та інтегральної йоги. Ми допомагаємо собі з гойдалок зробити кілька асан, які коштують дорожче на підлозі. Це допомагає вам це розробити і утримати трохи довше в цій позі або асані.
Які методи йоги ви викладаєте?
Зараз у нас є йога для дітей, інтегральна йога та повітряна йога. Ці два останні змішуються в класах. І зазвичай є класи, де існує лише повітряна йога.
Однією з ваших характеристик є повітряна йога. Як?
Гойдалки - це інструмент, який допомагає вам готувати асану з більшим захистом, він більше підтримує вашу вагу, і вам не доведеться стягувати стільки ваги на нозі чи руці. І це допомагає вам витримати цю асану довше. Тоді є асани, які не можна робити на землі, їх можна зробити лише за допомогою повітряної йоги. Таким чином, вони мають переваги в класах підлоги, але оскільки голова не впирається в підлогу, власна вага змушує хребет розтягуватися, а міжхребцеві диски розширюватися, тому він має багато переваг.
Які переваги має йога?
Йога має багато переваг. Спочатку ви починаєте керувати своїм тілом і своїм диханням, що дуже важливо, щоб вдихнути це дихання у ваше повсякденне життя і веде вас контролювати багато ситуацій, контролювати свій розум і контролювати фізичне тіло в тому сенсі, що кожен раз ви залишаєтеся виглядати більш підтягнутою. Не так, ніби ви ходите в тренажерний зал, але ви самі помічаєте, що коли ви піднімаєте руку, у вас більше не болить, ви виглядаєте еластичнішим, плавнішим і легшим.
Тож як би ви порекомендували займатися йогою?
Я б порекомендував їм відвідувати будь-які заняття йогою. Якщо вони не хочуть приходити до мене, тому що їм не подобається повітряна йога, я б сказав їм спробувати хоча б один клас, а якщо вони не задоволені, піти в будь-який інший центр. Найголовніше - це займатися йогою, своїм тілом і своїм розумом і знайти хорошого вчителя, з яким у вас є почуття, з яким вам комфортно.
Чи є у вас період реєстрації?
Заняття вже розпочато, але люди можуть записатись, коли захочуть, у будь-який час року. Ми закриваємо групи, оскільки місць обмежено, і коли група заповнена, очевидно, ніхто інший не може поміститися. Але цього року ми запропонували нові групи. У нас заняття в понеділок та середу о 9:30 та 21:00. І ми маємо заняття по вівторках та четвергах о 9:30, 18:45 та 20:30. Досить широкий асортимент на вибір. І тоді також є багато цін, тому що є ціни на один день, на два дні, на чотири дні, підписку витратити за два місяці, підписку витратити за три місяці. Зручності для тих, хто хоче.
Куди вони можуть піти?
Найкраще зателефонувати мені по телефону за номером 670 29 43 81. Тому що якщо вони приходять до центру, я або викладаю, або ні, і я не міг їх відвідати. Найкраще, що вони телефонують мені по телефону, і ми зустрічаємось, щоб вони могли прийти і спробувати клас. І після спроби вони говорять мені, чи не подобається це їм, або їм це подобається.
- Ана Ізабель Дельгадо «Йога - це життєва філософія, яка, застосовуючись на практиці, допомагає розслабитися.
- Переваги йоги, що таке Soluna Body and Mind
- Як отримати струнке тіло за допомогою трохи йоги та простих вправ Чакра
- 5 переваг йоги, які виходять за рамки розтяжки тіла - блог YogaOne
- Користь кориці не втрачає вагу, але допомагає контролювати рівень цукру в крові