Чи знаєте ви різницю між йогою Бікрам та традиційною йогою?
Джонатан Мартін
Коли ми чуємо Бікрам або Гарячу йогу, ми всі думаємо займатися йогою в жаркій, дуже жаркій і вологій кімнаті. Але між Бікрамом і традиційною йогою є набагато більше, ніж кілька градусів різниці температур.
Є деякі дослідження йоги, в яких певна кількість людей була оцінена для того, щоб визначити плюси і мінуси та відмінності від інших видів йоги. Джонатан Мартін, викладач та засновник Bikram Yoga Spain Studio, працював із понад 35 тисячами студентів у своїх класах Bikram і розповідає нам про відмінності між Bikram та традиційною йогою.
Йога Бікрам проти традиційної йоги
- При температурі 40 градусів тіло набуває більшої гнучкості та рухливості таким чином, що "воно має кращий доступ до частин, які в звичайних умовах були б набагато складнішими", підкреслює експерт.
- Фасція (дуже стійка сполучнотканинна структура, яка простягається по всіх м'язах тіла і працює як конверт та ізолятор для глибоких структур тіла), значно покращує свій стан завдяки практиці йоги в жаркій кімнаті.
- З іншого боку, коли ми потіємо, ми не лише усуваємо воду, ми також усуваємо і мінерали, такі як натрій, який є багатим у нашому раціоні. А під час пітливості, каже Мартін, "рідини в організмі оновлюються таким чином, щоб підтримувати тіло в чистоті та детоксикації".
Джерело: Bikram Yoga Spain Studio.