Чи знаєте ви різницю між йогою Бікрам та традиційною йогою?

Джонатан Мартін

бікрам

Коли ми чуємо Бікрам або Гарячу йогу, ми всі думаємо займатися йогою в жаркій, дуже жаркій і вологій кімнаті. Але між Бікрамом і традиційною йогою є набагато більше, ніж кілька градусів різниці температур.

Є деякі дослідження йоги, в яких певна кількість людей була оцінена для того, щоб визначити плюси і мінуси та відмінності від інших видів йоги. Джонатан Мартін, викладач та засновник Bikram Yoga Spain Studio, працював із понад 35 тисячами студентів у своїх класах Bikram і розповідає нам про відмінності між Bikram та традиційною йогою.

Йога Бікрам проти традиційної йоги

  1. При температурі 40 градусів тіло набуває більшої гнучкості та рухливості таким чином, що "воно має кращий доступ до частин, які в звичайних умовах були б набагато складнішими", підкреслює експерт.
  2. Фасція (дуже стійка сполучнотканинна структура, яка простягається по всіх м'язах тіла і працює як конверт та ізолятор для глибоких структур тіла), значно покращує свій стан завдяки практиці йоги в жаркій кімнаті.
  3. З іншого боку, коли ми потіємо, ми не лише усуваємо воду, ми також усуваємо і мінерали, такі як натрій, який є багатим у нашому раціоні. А під час пітливості, каже Мартін, "рідини в організмі оновлюються таким чином, щоб підтримувати тіло в чистоті та детоксикації".

Джерело: Bikram Yoga Spain Studio.