@ henrieta16 Я даю все це з самого початку . завтра я збираюся робити капусту . слід смажити, але я запечу їх у духовці, щоб він також міг трохи папи та овочевого супу
@ zuzu188 гм, я збираюся зробити квасолевий суп на прохання мого чоловіка 😝 і все ще думаю про те, щоб приготувати вареники або млинці з бринди. Залежно від того, що я хочу і як буду переслідувати. 😀
@ zuzu188 дійсно ти коли-небудь пережив всю Джилліан?
@julinkak, коли я займався цим близько місяця тому, я пішов помирати в перший день рівня 2 😀. Я займався 10 хв. і я відкашлявся 😒
@ henrieta16 Я за пельмені 😀.ні.ібен лише після 1-го дня 2-го рівня . тоді я відкашлявся, бо не правив
@ zuzu188 jeziiis, nestras🙂) повзбудь нас🙂
@julinkak Я не боюся 🙂. або погодьмось так, що я лінувався займатися 😀.це не так страшно 😀
@ zuzu188 ага, без уваги, зе так🙂
@julinkak це, мабуть, буде краще, ніж писати, що я пішов помирати 😀
@ henrieta16
це не те, що це не чувак чи ні, якби ти почав з інших тренувань, таких як 90-хвилинне кардіотренування та біг на 10 км, а потім ти зустрів Джіліан, ти був би іншим.
Можливо, ви дозволяєте мені написати свою думку, ми не скрізь однакові, і якщо це не спрацює для мене, я не буду писати, що вау супер
В іншому випадку я також маю 24 години на добу, я також маю дієту, домашнє господарство та роботу, і я також встигаю займатися спортом, тому що я хочу, і я не маю проблем з тим, щоб вставати о 5.00, і я обов'язково біжу, коли знаю, у мене також є день, який інакше я не встигну здійснити. Я також займався об 11.00
@ zuzu188
Я практикував усі рівні.
@ zuzu188 але зараз ти не здаєшся, правда? 😉 пельмені, мабуть, швидше, я побачу, як я буду переслідувати, мої двоє займуть у мене стільки часу, що, особливо коли я буду на них наодинці. Мого чоловіка не буде на деякий час протягом 2 місяців, тому я буду їм насолоджуватися. 😀
@ grimaska4 саме так, як ти кажеш, ми всі різні, тому тепер ти не можеш судити нас за те, що ми почали з Джилліан, а не з біговими та 90-хвилинними кардіотренуваннями. 😉
@ henrieta16
Я вас не засудив, я написав свою реакцію Джилліан, наступного читайте уважніше 😉
@ henrieta16 ні, ні.що я хочу доїхати до кінця 🙂.у вас швидші стегна.ні поки що у мене немає, і я вже сірію від цього . що зараз є період сходження, де це можливо
@ grimaska4 це звучало трохи інакше, але добре, нічого не сталося 😉 😉 😉
@ zuzu188 Я це знаю, мої два успіхи в цьому, я навіть не знаю, як це - нормально ходити до магазину, і навіть не пам'ятаю, коли я був у ньому з чоловіком, можливо, коли ми йдемо до десь супермаркет. Але там потрібно бути напоготові, бо їх немає за 5 секунд. Іноді я нервуюсь з цього приводу. Що буде далі. 😀
@ henrieta16 Отже, ти завів мене 😀
привіт, бабуле, отже, сьогодні я тяжко порушив свої постійні зобов’язання, ми вийшли вдень, і я не встиг повечеряти, а коли ми повернулись додому, то чоловіки зробили хліб у яйці зі старого хліба, і я зголодніла все, що я не міг встояти, тому я все ще був напханий о восьмій елі, але світ може не заважати, інакше чесно практикується сьогодні, так що принаймні я щасливий. Завтра готую макарони з сирним соусом за запитом.
@ henrieta16 Я вже tuuu сьогодні filipka, тому ми були в гостях, тому я займався лише на біговій доріжці, а з завтрашнього дня Jillian 🙂
@ henrieta16 з нашими це найгірше в касах 😀
Я тренував цю Джилліан деякий час тому. вперше. Мені, мабуть, навіть не доводиться писати, що для мене 93-фунт був вбивцею. Можливо, я навіть не міг розпочати ще одну вправу, бо ледве витримував це. Ще нікого не було вдома, бо вони сміялися б від сміху, якби побачили, як я намагаюся зробити живіт мокрим і дме ing. Але зараз я почуваюся чудово (поки ранок не поганий 😅).
@ankaevka ти бачиш, чудово, що ти мені її подарував, хоча завтра я тобі не заздрю, але над цим ти повинен працювати щодня! 30 днів - це не багато?
@ zuzu188 ми знаємо 😉, і навіть сідаючи в машину, старший завжди хоче сісти на сидіння з подушкою. Зараз у нас період горя і непокори, і це часом настільки втомлює, що іноді я йду відмовитись від нього, я був такий відчайдушний. 😒
дитино, я просто чхнув, і я просидів цілий тиждень після вечорів . У мене були маленькі табуретки - кола інакше огидна і маленький кіндерколад. 😝 😝 тепер я злий від себе.
@ankaevka super 🙂. два-три дні будуть м’язовими, і тоді це буде абсолютно супер 🙂
Привіт, дами, я випадково спіткнувся про цю тему, тому що раніше мені було дуже ніяково через надмірну вагу (80 кг), і кілька років я був в депресії через це, і нічого не працювало (дієта, фізичні вправи), і одного дня я вирішив піти на це і бути щасливим теж ака сом баста. Я буду тим, що хочу, буду робити те, що хочу. І раптом через рік я дізнався, що у мене на 10 кг менше (хоча я все ще відчував себе настільки ж товстим, але мене це хвилювало - я був просто щасливим, задоволеним і впевненим у собі), але я регулярно займався на велосипеді - але нічого екстремальний. Я робив поїздки. Потім прийшло кохання і ще через рік у мене було ще на 10 кг менше. а також повністю, не концентруючись на втраті ваги. Потім я згадав одну бабусю, яка одного разу сказала мені: "не хвилюйся, дівчино. Це приходить" самостійно "! Ну, в моєму випадку це виглядає так, але я думаю, що багато з них прийняло рішення бути щасливим (і активні на вулиці). Вартість дієти, будьте щасливі та активні;)