йога

Зберігати тіло та розум здоровими не обов’язково має бути так важко, як ви думаєте. Східна йога допоможе вам підтримувати свій фізичний та психічний стан. Вам не потрібно турбуватися про неї, для людей середнього віку вона створена. Це допоможе при болях у кістках, віджене виснаження та внесе новий сенс у ваше життя.

Гармонія тіла і душі

Йога - це не просто вправа, а філософія життя. Він був побудований майже за 5000 років до нашої ери. Йога вважає, що наше тіло може функціонувати лише в ідеальній гармонії з розумом, тому воно розглядає способи досягнення цього ефекту. Він використовує його серед інших прийомів, особливо вправ, які є цікавим поєднанням фізичних вправ та вдосконалених технік дихання. Під час фізичних вправ потрібна максимальна концентрація.

Ідеальне очищення розуму

Деякі люди порівнюють йогу з очищенням чи великим очищенням людського розуму. Пані Марта з Братислави поділиться з нами досвідом цього виду вправ: "Мені 43 роки і я страждаю від сильних болів у спині. Я також працюю в стресі. Я почав займатися йогою 6 місяців тому. З тих пір мій стан хребта, а також управління стресовими ситуаціями на роботі значно покращився. Крім того, я дуже люблю займатися. Я там чудово відреагую і отримаю багато нової енергії та життєлюбства. Можна сказати, що я повертаюся з занять йогою як нова людина. Рекомендую всім, це чудова вправа ".

Для кого це підходить?

Йога - одна з небагатьох вправ, яку можуть виконувати люди будь-якого віку у відповідній формі, незалежно від різних проблем, які вони страждають. Йога використовується не тільки для лікування або підтримки лікування, але і як профілактика від багатьох захворювань. Звичайно, його масштаби та складність завжди адаптуються до віку та фізичного стану людини. Недарма кілька світових знаменитостей, зокрема Дженніфер Еністон та Стінг, пройшли її навчання.

Без регулярних фізичних вправ хвороби наростають

Регулярні рухи важливі для організму, які зменшуються із збільшенням віку у людей, і це одна з причин, чому проблеми зі здоров’ям збільшуються з віком. І саме йога намагається поєднати приємне з корисним - тобто розумову релаксацію та медитацію, з простими фізичними вправами. У кількох країнах світу він навіть використовується як терапія цивілізаційних та психосоматичних захворювань.