Шугара Берталана завжди тягнула йога, але потрібен був час, щоб його хобі стало філософією життя, а потім професією. З цього часу, однак, шляху назад уже не було: друзі попросили його проводити заняття, поки він нарешті не поступився поясу і вже кілька років працює штатним інструктором йоги.
Йога внесла великі зміни в життя Сугара Берчі, тобто вона заповнила величезний простір. Берталан (тоді ще Бері) працював у естрадній професії півтора десятиліття, а потім, коли відчув, що настав час змінитися, знайшов відповідь у йозі. У нашій розмові я усвідомлюю, що йога - це не лише оволодіння фізичними вправами, деякими позами або практиками медитації, вона також може мати набагато складніший фізично-психічно-психічний ефект, ніж давня традиція. Особливо, якщо нам пощастить з Берталаном Сугаром.
Чому, на вашу думку, йога стала настільки популярною?
Йога - це тисячолітня традиція, наука, і навіть якщо ви хочете зануритися в неї, це може бути релігія, філософія життя. Фізичні вправи та дихальні вправи в йозі - це зали медитації, яка є чудовим інструментом для очищення як духовно, так і психічно. Йога може стати точкою відліку в сучасному швидко розвиваючомуся стимулюючому світі.
Можна сказати, це допомагає сповільнитися у бурхливому 21 столітті?
У йозі немає фактора часу - ви займаєтеся лише для себе. У західному суспільстві власність, покупки та накопичення є важливими, хоча ми можемо процвітати в житті лише тоді, коли навчимося відпускати речі. Практики йоги допомагають нам знайти себе, жити в гармонії із собою та своїм оточенням, відкриватися перед собою та світом та переоцінювати речі, коли це потрібно.
Останнім часом ми чуємо про багато різних видів йоги. Які з них найпопулярніші?
Можливо, аштанга віньяса йога та віньяса течуть, або будь-який стиль, що включає слово віньяса. Це динамічні різновиди йоги, саме тому вони значно покращують репутацію
здатність та підвищення витривалості. У цих тенденціях асани, або положення тіла, практик пов’язує з динамічним рядом вправ, які називаються віньясами. Основою йоги є правильне, контрольоване дихання. Якщо ви «втискаєте» себе в рух і не можете дихати збалансовано, потік енергії в тілі припиниться, і вправа буде не таким ефективним, більше того, вам буде легше травмуватися.
Також можна поєднувати з іншими видами спорту?
Природно! Під час тренувань з обтяженням м’язи можна вкоротити, а суглоби перебувають під постійним навантаженням. Ви можете легко втратити природну структуру і пропорції тіла. Йога лікує пошкоджені м’язи та суглоби, допомагає відновити природну симетрію організму і навіть спеціально рекомендується при проблемах з хребтом.!
Як почати йогу, якщо ви ніколи раніше не робили цього?
Шукайте школу поблизу вас і інвестуйте в багатоцільовий пропуск. Це також добре, оскільки через деякий час ви не можете сказати, подобається вам йога чи ні, з іншого боку, коли ви один раз заплатите гроші, це заохочує вас піти більше одного разу.
Який тип занять ви рекомендуєте абсолютно новачку?
Будь-який годинник може бути хорошим, якщо в ньому не вказано, що він рекомендований лише для досвідчених користувачів. Заняття типом віньяси та аштанги - це динамічні, більш інтенсивні вправи, вони мають багато кардіо та силових елементів. Якщо ви віддаєте перевагу більш повільному, спокійному заняттю, відвідайте клас хатха.
Яку дієту рекомендують на додаток до йоги?
Ми не повинні бути аскетами. Справа не в тому, щоб завжди їсти з задоволенням, а в тому, щоб споживати свідомо і їсти продукти, які живлять наше тіло і змушують нас почуватися краще від них.
Багато йогів є вегетаріанцями чи веганами, але вони кажуть, що ми не повинні виключати зі свого життя їжу тваринного походження?
Ніщо не є обов’язковим, але варто зменшити споживання м’яса і, можливо, навіть кинути його з часом. Однією з основ йоги є "принцип нешкідливості": багато практикуючих не їдять м'яса, тому що не хочуть споживати те, що коштувало комусь життя, тобто було принесене до їхнього столу шляхом вчинення насильства. Це не означає, що йога можуть займатися лише вегетаріанці, але варто проводити дні без м’яса, лише щоб полегшити травлення.
Як би ви переконали когось спробувати йогу?
Йога робить вас сильними та стійкими не тільки на фізичному, але й на ментальному рівні. Якщо у вас проблема з вагою, регулярні фізичні вправи також допоможуть вам почуватись краще з цього приводу, навчаючи вас приймати і пізнавати себе. Ви усвідомлюєте, наскільки ваше тіло може зробити те, що раніше ви вважали неможливим. Це зміцнює віру в себе, розвиває особистість, загострює розум. На мій погляд, йога пропонує рішення всього, в йозі є відповідь на все. Йога - це саме життя, мистецтво досвіду, його коледж.
Не пропустіть заняття Берчі, стежте за нею також у Facebook!