Йога - це щадна серцево-судинна діяльність, яка налаштовує серце та оксигенує органи. Але що ти робиш з любовними ручками?
"Чергування скорочень і розтягування м’язів збільшує кровотік і, отже, збільшує частоту серцевих скорочень за рахунок стискання і розширення вен", - пояснює Макарена Кутільяс, директор Каліфорнійської гарячої йоги і викладач стилю віньяса. "Якщо ми також практикуємо це в приміщенні, нагрітому до 42⁰, наприклад, гаряча йога або бікрам, частота серцевих скорочень буде вищою: ми не тільки маємо боротися з м'язовими потребами, але і охолоджувати тіло", попереджає він.
Читайте новини в EL PAÍS:
http://elpais.com/elpais/2017/03/08/buenavida/1488994179_400418.html
Спробуйте новий метод
Каліфорнійська гаряча йога
Зараз виключно пробний тиждень € 25