Довгий час багато людей почали займатися такими видами спорту, як біг або йога, крім включення рецептів здорової їжі до свого щотижневого раціону. Все це було посилено COVID-19 як в ув'язненні, так і в новій нормальній ситуації.

Незалежно від того, це примха чи ситуація, що склалася, завжди краще придбати нові здорові звички порівняно з іншими, якими вони не є, звідки б вони не походили. Єдине, про що слід пам’ятати, це робити послідовно, тобто, що воно є рекомендовані професіоналами та в балансі з обраним способом життя.

ЯК ВКЛЮЧИТИ ЙОГУ І ЗДОРОВУ ЇЖУ?

Хоча і йога, і здорова їжа можуть здатися нешкідливими, тобто вони здаються двома дуже цікавими заходами, які потрібно включати в день, завжди, завжди краще порадити професіоналам, оскільки можуть бути певні травми, непереносимість або інші причини, які необхідно врахувати заздалегідь.

Переконання, що спортивна практика завжди позитивна, не зовсім відповідає дійсності, оскільки після операції потрібно дотримуватися протоколів, зазначених професіоналами. Наприклад, після операції на грудях потрібно буде заздалегідь зберегти певний відпочинок, а потім проконсультуватися щодо того, який вид діяльності можна практикувати чи ні. Будь то мова про косметичну хірургію чи будь-який інший вид хірургічного втручання, пов’язаного зі здоров’ям чи красою.

В ідеалі, після операції центри естетичної хірургії в Барселоні, Мадриді чи будь-якій іншій провінції дають деякі рекомендації. І це правило стосується також виду їжі, який обраний. Хоча це правда, що здорове та збалансоване харчування допомагає одужати після всіх видів операцій.

йога

ПЕРЕВАГИ ЙОГИ

У рамках йоги існує безліч видів, тому важливо це знати не будь-яка йога працює для кожної людини, або одна і та ж йога працює для двох різних людей. Слід оцінити їхній спосіб життя, травми, потреби і навіть рівень концентрації уваги чи тривожності.

Переваги йоги, коли ви знайшли ту, що вам потрібна, незліченні. Є деякі дуже очевидні фізичні та інші більш особисті стосунки, пов’язані з внутрішньою істотою, якими насолоджуються лише після того, як йога була включена як частина способу життя.

  • Більшою є еластичність.
  • Поліпшення загальної постави.
  • Підвищена рухливість.
  • Це сприяє примиренню сну, концентрації уваги і спокою.
  • Зменшення та поліпшення деяких травм, особливо м’язових, завжди проводиться на практиці у професіоналів.
  • Сприяє поліпшенню кровообігу.
  • Зв’язок із внутрішньою істотою.
  • Більші знання про тіло як фізичне, так і духовне.
  • Підвищення відданості та самодисципліни.
  • Це сприяє здатності гнутись на особистому рівні.
  • Покращує дихання.
  • Зміцнює імунну систему.
  • Поліпшення балансу.
  • Зміцнює м’язи та кістки.
  • Врівноважує нервову систему.

ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ

Здорова їжа - це, мабуть, одна з найбільш вищих тенденцій від кількох років тому до сьогодні, що визначається кількома факторами: місцеве та сезонне споживання їжі, підтримка виробників, позитивна оцінка якісна їжа, не трансгенна або виготовлена ​​промисловим способом, місцева економіка, і звичайно, усвідомлення того, що те, що ви їсте, безпосередньо впливає на ваше здоров’я.

Крім того, час від часу з’являються нові продукти, рекомендовані для їх користі для організму, такі як супер-продукти, ферментовані продукти, комбуча тощо. багато з них - це продукти харчування, які сприяють догляду за мікробіотою та макробіотою тощо.

  • Здорова та свідома дієта є більш ситною дієтою, отже, вона допомагає збалансувати вагу, тривогу тощо.
  • Покращена енергія, необхідна протягом дня.
  • Харчування якісної їжі, наприклад хліба, справді виготовленого на заквасці, натурального борошна тощо. Окрім того, що вони більш поживні, вони більше задовольняють меншою кількістю їжі.
  • Скорочення оброблених продуктів, рафінованого цукру та промислових продуктів харчування сприяє дуже цікавому поліпшенню стану здоров'я.
  • Це зменшує можливість хворіти на хвороби та покращує імунну систему.
  • Поліпшення пам’яті та функцій організму, таких як травлення.
  • Переваги споживання сезонної та місцевої їжі: вони є найбільш підходящими продуктами для підготовки організму до того часу, вони свіжіші та економічно цікавіші продукти, а місцева економіка сприятлива.

Щоб включити будь-яку діяльність, будь то йога, інший вид спорту або здорова їжа, рекомендується починати з малого, придбання звичок завжди займає кілька місяців. Кажуть, що через два місяці, якщо щось регулярно практикується, це включається природним шляхом.

Режисер, редактор і письменник книги elblogdeceleste. Я захоплений гастрономією: продуктом, досвідом, рецептами, ресторанами та гастрономічними поїздками.

Мій канал цифровий, я маю великий досвід, написання SEO, професійне управління соціальними мережами та можливість створювати, розробляти та проводити кампанії. Я співпрацюю в різних ЗМІ, таких як magazinepain та cero2be.