ЙОГА

йога

Практика різноманітних поз поєднується з сучасними техніками Йога, пілатес і танці. Ми охоплюємо як статичну йогу, так і нові тенденції в Динамічна йога. Практика асани (Пози йоги) зосереджується не лише на класичній роботі розслаблення та заспокоєння, але і для нього зміцнення та тонізування будови тіла.

Обидва типи сесій поєднуються в класах. Виконуються як статичні, так і динамічні асани. Асана гармонізує тіло і розум, надання їм гнучкості та стимулювання органів та покращення спини, серед багатьох інших переваг.

В Динамічна йога таблиці 8 і 12 процедур виконуються, завжди динамічно через дихання, пов'язуючи одну позу з наступною, підкреслюючи потік і безперервність руху.

В Статична йога ми тримаємо поставу між кількома секундами або кількома хвилинами, регулюючи м’язовий тонус і вирівнювання тіла за допомогою дихання. Як тільки вони стабілізуються, ми переходимо до медитації в такому положенні з певною метою.

Ви також можете спробувати Йога Тайкі (Заняття розроблено та викладається школою LienShan) в якому медитація пранаями, асани та йоги поєднується з поставою та рухами Ци Гун (китайська йога), дотримуючись узгодженої лінії принципів між обома дисциплінами, поряд з іншими типами йоги, з метою пошуку оптимального шляху для особистого вдосконалення.

АЕРО ЙОГА

Що таке аеройога?

Aeroyoga натхненний давніми традиціями, такими як Натха-йога, мотузка Маллахмаб, Аюрведа та метод пілатесу.

Він полягає у виконанні поз йоги за допомогою гамака або тканинних гойдалок, підвішених до стелі. Цей прийом дозволяє використовувати свій власний вага тіла як основний інструмент.Досягається виснаження тіла, живлення суглобів і глибоке розслаблення.

Під час перші класипроводяться пози, в яких тіло не втрачає контакт із землею.

На заняттях середній рівень включені позиції повітря близько до землі.

Нарешті, в просунутий рівеньви повністю працюєте в повітрі, виконуючи акробатичні та творчі пози. Досягається більший тонус, гнучкість і розслабленість.

Прибуток

- Збільшує гнучкістьм’язів та суглобів

- Покращує кровообіг і дихання
- Декомпресує хребет
- Злити систему лімфатична та кровоносна
- Боріться з затримка рідини та целюліт
- Більше ніж 300 калорій на сеанс
- Полегшує стрес і тривога

Протипоказання

- Глаукомата загін сітківки
- Вагітність
- Операціїостанні, особливо в спина, стегна або суглоби
- Артрит або артроз
- Остеопороз
- Грижаз перерва або від диск
- Тиск дуже низька кровабо дуже високо
- Запаморочення
- Грип або синусит
- Струс мозку або інсультнедавній
- Травми голови, нещодавні головні болі або непритомність
- Склероз мозку