Визначення
Йога - це інструмент аюрведичного збереження здоров’я, що походить від санскритського дієслова yui та означає зв’язувати, об’єднувати, концентрувати, застосовувати, серед іншого. Йога - це об’єднання і спрямування всіх сил тіла (кінцеве Я) і духу (нескінченне Я) до універсального Бога шляхом створення гармонії між тілом і духом. Практичний метод і філософія одночасно, що пропонує один спосіб випробувати внутрішню свободу та задоволення, досягти безпрецедентного балансу та ідеального щастя (Нірвана).
Отже, метою є спрямовувати потік енергії на різні ділянки тіла. Це може підготувати тіло до медитації, що є останнім кроком на шляху йоги, оскільки це засіб досягнення Нірвани. Для цього духовні процеси повинні бути спокійні, щоб ми могли звернути увагу на своє власне буття та сутність світу та пізнати буття таким, яке воно є насправді. Живучи за популярною весняною аналогією: до тих пір, поки поверхня води брижає, ми не бачимо глибини. Погляд на сутність (глибину) відкривається лише тоді, коли хвилі (потоки свідомості) стихають.
Походження
Витоки йоги сягають давньої Індії в е. На період від 3000 до 1800р. Перші письмові записи датуються 1000 - 600 рр. До н. Потім йога поширилася на Китай через Гімалаї. Ми виділяємо чотири епохи в історії йоги: 1. Ведичний вік (його джерелами є священні книги брахманізму, Веди, практично закладають основи сучасного індуїзму) 2. Докласичний вік (джерела Упанішад) 3. Класичний вік ( джерело Бхагавад-гіти Патанджалі) і, нарешті, 4. Посткласичний вік (який рекламує фокус на сучасній реальності, замість того, щоб звертатися до минулого чи майбутнього.
Найвизначніші джерела йоги і т. Зв Йога-сутри (рекомендації). Остання формує філософську основу йоги і вплинула на всі тенденції йоги. Його мудрі висновки коротко та стисло узагальнюють критерії та бачення йоги і служать професійним посібником для практикуючих на практиці.
Поширення йоги в західному світі значною мірою зумовлене правами Махаріші Махеста та Свамі Шивананди. Перший більше займався трансцендентальною йогою, і на честь нього названо відкриття багатьох європейських та американських шкіл йоги. І Шивананда вважається гуру йоги, і він розробив п’ять принципів йоги: релаксація (Саванаса), поза (Асани), дихальні вправи (Пранаяма), дієта та позитивні думки (Дхяна), а також медитація.
Метод
Практика йоги - це поєднання дихальних вправ (пранаяма), пози йоги (асани), пози рук (мудра), фіксації тіла (обханда) та медитація.
З часом еволюціонувало багато напрямків йоги. Найчастіше рекомендуються напрямки йоги: Аштанга-йога, Бхакті-йога, Хатха-йога, Інтегральна йога, Карма-йога, Крія-йога, Кундаліні-йога, Мантра-йога, Марма-йога, Раджа-йога, Тантра-йога, Дао-йога тощо.
Йога загальновизнана сьогодні як комплексна оздоровча процедура. Все більше медичних досліджень визнають позитивний вплив йоги на здоров'я. Окрім найважливіших вправ на тілі, йога також пропонує практикуючим можливість випробувати і поглибити досвід свідомості-буття, і таким чином навчитися спостерігати та контролювати функціонування свого тіла випадковим чином.
Вправи також зміцнюють скелетні м’язи, оптимізують дихання, кінцеву циркуляцію та метаболізм, покращують контроль стресу та налаштовують роботу вегетативної нервової системи.
Однак йога не вважається панацеєю від важких фізичних захворювань або психосоматичних розладів, депресії, звикання та інших невротичних розладів.
Йоги можна навчитися лише під професійним керівництвом.