(стаття опублікована в журналі VITALITA No 1/2014)
Йога та Аюрведа - це складні вчення, що походять з Індії. Але що спільного між цими науками?
На початку важливо усвідомити, що тіло і розум взаємопов’язані - людина не може досягти гармонії розуму, якщо його тіло не знаходиться в гармонії, і навпаки. Повинен бути баланс між фізичним та психічним, і це суть, яка об’єднує Аюрведу та йогу. Аюрведа забезпечує велику підтримку для занять йогою.
Чим більше ви будете практикувати пози йоги, тим більше ваше тіло позбуватиметься всіх токсинів, які накопичувались у ньому протягом багатьох років. Тим не менше, практикування цих вправ недостатньо для повного очищення організму. Також важливо дотримуватися правильного режиму харчування та способу життя. І ось як Аюрведа чудово доповнює практику йоги.
Аюрведа, те, що перекладається як "наука про життя" - це система зцілення, яка склалася в Індії близько 5000 років тому. Його головна мета - досягти довголіття, знаючи життєві цикли в природі та в гармонії із собою та оточенням.
Згідно з вченнями Аюрведи, життєва енергія, яка присутня навколо нас, проявляється у трьох різних формах: вата, пітта та капха. Ці енергії називаються «дошами», і з них складається весь Всесвіт. Вата - це принцип руху, пітта - принцип енергії, а капха - принцип структури. Кожна з трьох дош пов’язана з деякими з п’яти основних елементів, що складають все на Землі. Такими елементами є: земля, вода, вогонь, повітря і космос (ефір). Доша вата створюється поєднанням стихії повітря та ефіру, пітти вогню та води та капхи води та землі.
Навіть люди природно складаються з цих трьох дош. Народжуючись, кожна особина отримує певне співвідношення вати, кісточки та капхи, яке їй дається. Наша доша, що переважає, визначає конституцію організму, якості, інтереси, режим сну і навіть тип їжі, яка приносить нам шкоду чи шкоду.
Якщо людина діє всупереч своїй конституції - наприклад, вона неправильно харчується, веде нездоровий спосіб життя або відчуває сильний стрес - тоді виникає дисбаланс та відхилення окремих доз від їх природного рівня, що може призвести до захворювання. Баланс організму можна відновити, регулюючи дієту, використовуючи трави, знімаючи стрес, а також за допомогою відповідних фізичних вправ.
Аюрведа використовує багато терапевтичних засобів для оздоровлення і тісно пов’язана з медитацією та йогою. Правильна і регулярна практика йоги та медитації призводить до балансу розуму, розвиває співчуття, сильну волю та здатність розрізняти. Поступово позбавляється нездорових бажань і починає жити більш корисним і мирним життям.
Йога це не просто вправа, у ширшому розумінні слово йога означає зв’язок, зв’язок особистості з Буттям, у конкретній формі зв’язок тіла та розуму. Йога є частиною аюрведи, науки про життя. Це допомагає відкрити життя в тілі, розширює свідомість і зміцнює оджаси - життєву енергію. Йога веде до глибшого сприйняття, відчуття, концентрації уваги та дихання. За допомогою йоги можна зв’язатися зі своїм тілом і налагодити позитивні стосунки з собою.
Оскільки йога поступово набирає популярності, багато її прихильників виявляють, що вона приносить користь не тільки їх фізичному тілу, але й душі. Насправді йога та аюрведа засновані на одних і тих же ведичних традиціях Індії, а також мають одну і ту ж мету - забезпечити здоровий спосіб життя та баланс тіла та духу.
Вправи повинні призводити до гармонії всіх трьох доз в організмі. Тому добре практикувати асани, що діють як локально, так і загалом на все тіло та його органи. Під час фізичних вправ розум заспокоюється, поглиблює дихання, перфузує тканини, зміцнює і розтягує м’язи. Виходячи з висновків нашої індивідуальної будови тіла та специфічних проблем зі здоров’ям, тренажер може включити до свого набору спеціальні асани і таким чином створити вправу на замовлення. Глибоке внутрішнє сприйняття допоможе відчути наслідки вправи та частин тіла, на які діє вправа, а отже і ті душі, які вправа стимулює.
Асани для йоги підходять для всіх конституційних типів, хоча вони по-різному збалансують дози. Асани, які найбільше схильні до порушень постави, найбільше потребують асан. Люди Капха більше осілого типу і рухаються повільніше, тому найбільше виграють від більш активних видів руху, таких як асани руху - віньї. Пітті, навпаки, потрібно практикувати асани йоги, щоб охолодити свій запальний темперамент.
Аюрведа може допомогти людині, яка цікавиться йогою, зрозуміти. Під час інтенсивних фізичних вправ стимулюється обмін речовин і поступово встановлюється гармонія трьох дош в організмі людини. Звідси випливає, що вправа, в якій вправи підбираються відповідно до індивідуальних потреб доші в організмі, діє як ліки. Навпаки, при неправильно підібраному виді вправ, інтенсивності навантаження та неправильному виконанні окремих вправ ви можете навіть нашкодити собі.
Аюрведа дуже корисна людям, які займаються йогою, оскільки це природний спосіб вилікувати організм від багатьох хвороб. Коли ви хворі, дуже важливо вилікуватись якомога швидше, але за допомогою правильних природних засобів.
Для всіх, хто зацікавлений у практикуванні йоги, безумовно, було б дуже корисно, якби вони знали свій тип і могли вибрати відповідний спосіб фізичних вправ і тренувань, який допоможе їм розвинути свої навички та виправити свої недоліки.
Йога та Аюрведа, таким чином, є своєрідними "сестринськими" системами, і їх історія сягає далеко вперед. Вони мають подібний підхід до людини, як індивідуальність, і можуть чудово доповнювати одне одного. Хоча вони зосереджені на очищенні організму різними способами, вони обидва переслідують одну мету. Якщо ви застосовуєте йогу та аюрведичні методи у своєму житті, майже напевно, що ваше фізичне та психічне здоров’я значно покращиться. Це ефективний спосіб уникнути хвороб і продовжити своє життя.
Ми всі хочемо бути здоровими, задоволеними та повними енергії у житті. Аюрведа допоможе нам показати, що потрібно нашому організму для досягнення цього, і за допомогою йоги ми можемо поступово працювати над досягненням цієї мети.
Наступного разу поговоримо про те, які вправи найкращі для таких людей, як вата.