гормональна

Він має дивовижний вплив на організм, серед іншого, наприклад, покращує навички пам’яті, усуває випадання волосся та ламання нігтів. На запитання відповідають інструктор з гормональної йоги Фріда Гедеонова та MUDr. Йозеф Шпанка.

ГОРМОНАЛЬНА ЙОГА

Гормональна йога використовує спеціальні методи йоги, метою яких є встановлення гормонального балансу в організмі, тобто регулювання секреції гормонів. Крім того, він має детоксикаційну дію, постачає енергію, покращує навички пам’яті, підвищує впевненість у собі, усуває випадання волосся та ламання нігтів.

ЙОГА та ЇЖА. Як харчується йог? Ми поділимося з вами рецептом


Інструктор з гормональної йоги Фріда Гедеонова відповідає на запитання:

Які симптоми менопаузи можна полегшити, виконуючи гормональну йогу?

Вони в основному припливи, безсоння, дратівливість, стрес, паніка та депресія, низьке лібідо та сухість сечостатевої області.

Як часто вам потрібно робити вправи, щоб отримати позитивні ефекти?

Я рекомендую робити гормональну йогу мінімально 3-4 рази на тиждень. Важливо вивчити комплекс вправ, в ідеалі під керівництвом сертифікованого вчителя, тоді жінки можуть займатися самостійно вдома. Весь набір займає 30 - 35 хвилин. Потрібно бути обережним, щоб виконувати вправи та прийоми, які правильно прискорюють їх вплив.

ЩО ДОПОМОГА ЗМІКШИТИ СИМПТОМИ КОНДИЦІОНЕРУ?

Відповідає MUDr. Йозеф Шпанка:

У пацієнтів з помітно вираженим вегетативним синдромом, таким як припливи, пітливість, нервозність, дратівливість, безсоння, депресія необхідна замісна гормональна терапія приблизно протягом двох років.

Це спеціально для конкретного користувача. Через два роки лікування можна припинити, і все буде ретельно та індивідуально переглянуто. Користувач повинен відповідати медичним критеріям вживання наркотиків, і стан є негативним мамографічним дослідженням.

Лікування можливе через ризик розвитку остеопорозу, доповненого препаратами на основі вітаміну D. а також важливо забезпечити адекватне надходження кальцію.

Відповідний режим руху також підходить, особливо для жінок менших розмірів. Важливо скорегувати дієту з точки зору підвищеного споживання кальційвмісних продуктів (загалом буде достатньо 100 грам твердого сиру на день).

У жінок з мінімальною симптоматикою менопаузи достатньо фітоестрогенів, таким чином, ми повністю відмовляємось від лікування на основі естрогену.

Найголовніше, що жінки перебувають у періоді менопаузи регулярно спостерігається у гінеколога, вчасно фіксується та індивідуально коригується для лікування. Регулярний моніторинг жінок у цей період також збільшує виявлення інших, набагато більш серйозних захворювань, особливо онкологічних та серцево-судинних.

Жінки живуть до третини свого життя в період дефіциту естрогену, що несе з собою короткострокові та довгострокові ризики. Обов'язок гінеколога у співпраці з пацієнтом - забезпечити максимально високу якість життя в цей період.