гаряча

Гаряча йога або пекло в тренажерному залі

Гаряча йога - це хіт, який сильно підтримується маркетингом, навіть у Словаччині, де інші студії йоги заощаджують на рекламі. Той факт, що Мадонна чи інші знаменитості тренують її, безумовно, сприяв її популярності. За кордоном, особливо в США, вона більш відома як йога Бікрам. Його засновником є ​​Бікрам Чоудхурі, колишній чемпіон Індії з йоги (так, тут також проводяться змагання з йоги).

Незалежно від того, називаємо ми це гарячою, гарячою або бікрам-йогою, принцип однаковий. Вони тренуються в приміщенні, нагрітому приблизно до 40 ° C з вологістю до 40%. Йдеться про те, що за такої температури та вологості тіло стає більш гнучким, таким чином уникаючи можливих травм і одночасно детоксикуючи тіло через сильне потовиділення. Бікрам також наголошує на позитивному впливі на кровообіг.

Молодці диво ... чи чисте божевілля? Нарешті я вирішив, купив купони на знижки і теж спробував гарячу йогу.

Експеримент 1: гаряче пекло із Зузаною

Зачарована прекрасною новою студією і здивована нестерпною спекою, я заходжу в тренажерний зал у гримерці. Пекло Я все ще сиджу на килимку і вже сильно потію. Приходить тренер Зузана Занова. Очевидно, вона провела останні 20 років свого життя по черзі у тренажерному залі та турбо-солярії. На початку він скаже кілька застережень, що коли до нас приходить похмурість, ми повинні сісти, пити за вказівкою про перерву тощо. Зузана має військовий стиль, її вказівки суворі, вона дражнить людей для кращого виконання. По правді кажучи, це мене ніяк не влаштовує. Самі асани не є надзвичайно вимогливими. Це така легша варіація аштанг або Айенгар йоги, або, якщо хочете, більш важка варіація звичайної хатха йоги. Багато асан стоять, у другій частині вони переходять у положення сидячи.

Однак нестерпна спека все ускладнює. Мої ноги ковзають, тому я навіть не можу правильно робити вркшасану. Мені неможливо робити чатуранг у цю спеку. Мені нудно на кривих. І найгірше - лежати на животі. Я відчуваю, як серце сильно б’ється. У ньому я можу думати про історії про здорових та молодих футболістів, які перенесли серцевий напад прямо на галявині. Я не буду писати в історії гарячої йоги в Словаччині подібним чином?

Година нескінченна. У думках я проклинаю Бікрама, Мадонну та тренера Зузану. Її крики дратують мене, а також заважають виконати одну асану за годину. Ми тренуємось за досвідченими студентами попереду. Навіть не враховується той факт, що, можливо, хтось має незначні проблеми з хребтом (а це, мабуть, є у всіх людей, яким тридцять). В кінці заняття, клянусь: ніколи більше. Але все-таки ... Я сказав собі, що завжди напишу відгук після другої - третьої спроби, і я не хочу порушувати своє правило.

Експеримент 2: Гаряче благополуччя з Гейзом

Мені знадобився місяць, щоб визначитися зі своїм другим мазохістським досвідом. На прийомі я дізнався, що Зузана перебуває у відпустці, і її представляє Гейза Зошняк. Якийсь час я переживаю, що чоловік не буде займатися ще більше, але мої турботи виявляються непотрібними. Гейза гратиме тиху приємну музику, і подібний дух є у вправі. Хоча вони практикують ті самі асани, з іншим учителем мені раптом стає все приємніше. Ніяких переслідувань та криків. Гейша виконує кожну асану, а потім ходить і усно звертає увагу на недоліки. Можливо, я зможу все перенести легше, бо за місяць твій стан трохи покращився, і я звик до такої температури за минулі спекотні дні. Я б охарактеризував вправу з Гейзом як складну, але досить приємну. Справді, моє враження було зовсім іншим від вправи із Зузаною.

Реверберації та роздуми

В обох випадках гаряча йога мала для мене неприємне закінчення: сильний головний біль. Я випив достатньо, як рекомендували, але звичка до тепла та вологості, мабуть, зробила своє. Після тренувань із Зузаною боліли і мої хрести. І хоча я описав вправу з Гейзом як досить приємну, наступний вечір був дуже неприємним. Я по черзі прокидався від припливів і позивів до сечовипускання (від такої кількості води).

Я справді не знаю, чи має сенс таке самокатування. Обіцяна покращена гнучкість мені не прийшла. Раніше я переживав про ковзання. Кажуть, що потрібно привчити до розминочних вправ, виконувати їх не менше п’яти разів. Але мені не хочеться. Я також думав, що в спеку та вологість різні кондиціонери повинні добре розвиватися різними грибками або мікроорганізмами. Єдиний позитивний ефект я бачу в тому, що після освоєння гарячої йоги все інше здасться вам простішим.

Ціна також запаморочлива, 14 € за годину (у літній сезон "лише" 10 €). З іншого боку, ви прокинетесь у прекрасній чистій студії, майже як у Лос-Анджелесі

Рекомендації, якщо ви ходите на гарячу йогу

  • Пийте багато протягом дня.
  • Не забудьте взяти з собою воду, бажано пляшку об’ємом 1,5 літра. Літр води на стійці реєстрації коштує 2,40 євро.
  • Дістаньте великий банний рушник. Його також можна взяти на стійці реєстрації за 1 євро.
  • Килимки доступні, вам не потрібно носити свої власні.
  • Носіть довгі легінси, нижче колін або ¾. Ти будеш менше ковзати.
  • Під час вправи ви розмокаєте до останньої нитки, тож беріть нижню білизну на перевдягання.
  • Заощаджуйте енергію і не перемикайтеся з самого початку. Пам'ятайте, що вправа триває 90 хвилин, і до кінця це справді нестерпно.
  • Не підлягайте маркетингу!

Де вони практикуються?

Гаряча йога практикується в Братиславі в Студія тіла та розуму, На Хабанському млині 8 (поблизу Патронки). Якщо ви подорожуєте на громадському транспорті, найпростіший спосіб дістатися - автобусом 83 або 34, зупинка (біля знака) Дубова. Веб-сайт дослідження: www.horucajoga.sk

Крім того, гаряча йога практикується в Братиславі в центрі Аюр Ганеш. Я ще не пробував ці класи. Більше інформації можна знайти тут.

Новий

Гаряча йога тепер може займатися в новій студії Центру гарячої йоги в Ружинові на вулиці Клінцова.