Поділіться
Є кілька видів йоги, які мають що запропонувати нашому тілу. Однак основою кожної вправи йоги є дихання, яке заспокоює розум і одночасно приносить користь нашому тілу. Вранці найкраща «ранкова йога», яка налаштує вас на цілий день. Для тих, хто хоче сильно потіти під час фізичних вправ, гаряча йога ідеально підходить у приміщенні з більш високою температурою. Навпаки, холодна йога підходить для витривалих робітників. Крім того, існують і інші види, і одним з них є флуо-йога.
Це просто йога, яка тече. Кожне заняття йогою не є швидким, досить повільним, але плавним. Кожна окрема вправа протікає повільно, але необхідно усвідомлювати, що основою є дихання, що дуже важливо. Призначення йоги флоу - розтягнути все тіло і займатися спортом, щоб після уроку ви не були без потреби і не втомилися.
Йога потоку, яка не орієнтована на втрату ваги
Хоча в даний час багато хто з нас зосереджується на втраті ваги та бодібілдингу (так, ми все ще сподіваємось поїхати у відпустку), йога флоу - це не в першу чергу втрата ваги. Її мета - познайомитись із власним тілом. У наш час знайти час для себе зовсім не просто, але завдяки цій йозі ви можете це зробити. Під час його вправ ви заспокоїтесь, розслабитесь, налаштуєте свій розум та покращите своє психічне, а також фізичне здоров’я.
Коли ми заманили вас на цю заспокійливу вправу, знайдіть момент для себе і перегляньте наступне відео з уроком йоги.