А чия ти?

Є щось спільне між обома дисциплінами: вони служать для полегшення стресу та сприяють покращенню нашого психічного та фізичного здоров’я

Один є один традиційна дисципліна, Азіатські та тисячолітній. Інший - це система розумової та фізичної підготовки, створена на початку 1900-х років. Якщо ви з ними погано знайомі або, можливо, ти не ступаєш у спортзал Оскільки підплечники були в моді, вони можуть викликати у вас певне заплутаність. Не хвилюйся, ми тут прояснити всі свої сумніви про.

здоров

Багато разів, коли ми маємо проблеми зі спиною або просто не хочемо робити це дуже інтенсивні вправи, вони рекомендують нам займатися йогою або пілатесом. Раптом ми опиняємось у класі, де сімдесятирічні дами піднімають ноги набагато краще за нас, у нас немає клас рівноваги і фізичні вправи, безумовно, більше інтенсивний ніж ми думали, але яка справжня різниця? І перш за все, з чого вони складаються?

Чим вони схожі? Яка різниця між ними?

Є щось спільне між обома дисциплінами: вони служать для полегшення стресу та сприяють покращенню нашого психічного та фізичного здоров’я. `` Чоловіча сана в тілі сана '' та `` чоловіча санга в корпусі чунго ''. У разі йоги, хоча йому вже понад 5000 років, Лише нещодавно це стало модним (і дуже модним) на Заході. Аштанга йога, гаряча йога (з теплом), повітряна йога, вони існують до водна йога, той зі сміхом чи навіть оголений.

Учителів йоги та пілатесу регулярно просять пояснити різницю між цими двома дисциплінами. "Проста відповідь полягає в тому, що вони мають незначний вплив, на відміну від багатьох інших форм вправ", - говорить професор. Грег Уайт у "The Guardian", колишній олімпієць, а нині лідер у спортивній науці. "Загалом, йога набагато більше пов'язана з гнучкістю, пілатес - це сила, і те, і інше пов'язане зі стабільністю".

Йога має більше спільного з гнучкістю, пілатес - з силою

Йог вибирає не лише вправу, а спосіб життя. Незважаючи на те, що західні класи були західними, слід пам’ятати, що початки цієї давньої дисципліни лежать в індійських подвижниках, які практикували її разом з націлити розум, з'єднатися з вищою свідомістю і через це нове співчуття покласти край стражданням у світі.

Випадок з пілатесом дещо інший. Це не духовні пошуки, а зцілення та реабілітація. Його винахідник переїхав до Англії в 1912 р., І на початку війни він був інтернований разом з іншими німцями, які працювали в лікарні на острові Мен. Саме тут він винайшов дисципліну, використовуючи пружини для допомоги лежачі хворі розвивати м’язи.

Йога використовує тіло для зв’язку з розумом та внутрішнім я, тоді як пілатес використовує уважність для зв’язку з внутрішньою роботою тіла. "Я практикую обох і люблю їх, думаю, вони добре доповнюють одне одного", - говорить він. Лотті Мерфі, Колишня артистка балету, а нині викладач пілатесу. «Головна відмінність полягає у фокусі на духовний елемент йоги. Деякі фактичні пози схожі, наприклад, у пілатесі ми робимо слона, який в основному є собакою, спрямованою вниз. Просто в пілатесі ми, як правило, збільшуємо деякі з цих рухів повільніше, ніж ви могли б робити в йозі ".

Йога, як правило, передбачає більше фізичних вправ і серцево-судинна діяльність, хоча існують певні типи, які не рекомендуються людям, які тільки починають. Ви можете бути неймовірно підтягнутим бігуном або боксером і вийти з курсу йоги або пілатесу в агонії, бо ви працювали з м’язами, з якими зазвичай не займаєтесь. Це не так просто, як здається.

То що я зберігаю?

Ідеальним є поєднання обох. Пілатес став стовп реабілітації, особливо при проблемах зі спиною. Він також ідеально підходить для інших умов, таких як нетримання сечі. Ви зосереджуєтесь на чомусь конкретному, тоді як йога має тенденцію бути більш "глобальною" для всього тіла. Обидва вони прекрасні під час вагітності.

Зрештою, це трохи те, що обирає кожна людина. Вони схильні говорити, що ті, хто є більш креативні Вони виберуть йогу, тоді як пілатес, схоже, віддає перевагу тим, в яких переважає логіка. Зрештою, це питання особистих уподобань, як і все в цьому житті.