сучасного

За дієтою йоги дотримувались древні йоги. Але як синхронізувати з сучасним способом життя? Навчіться читати.

Йога-дієта - це збалансована дієта, завдяки якій древні йоги мають великий вплив не тільки на фізичне самопочуття, але й на людину і, зрештою, на емоційне та духовне благополуччя. Цю дієту також можна назвати лакто-вегетаріанською, що означає, що вона складається з їжі тваринного походження, за винятком молочних продуктів та меду.

За допомогою йоги, при постійному усвідомленні організму, можна встановити, що вегетаріанська їжа є природним вибором. Це може допомогти вам зберегти те саме енергійне, легке почуття, якого може досягти йога.

Його потреба в Ахімсі або ненасильство може вийти за рамки духовного шляху. Вегетаріанська їжа допомагає досягти більш високого рівня енергії, оскільки вегетаріанська їжа втрачає пранцу набагато швидше після смерті, тоді як вегетаріанська їжа зберігає їх довше.

Також прочитайте наступне: 4 Незвичайні переваги масажу ніг

Багатьом людям важко перейти на нежиттєве харчування. Однак не потрібно негайно зупиняти корм для тварин. Поступово зменшуйте ці продукти зі свого раціону. Однак всеїдна дієта не означає, що ви не можете займатися йогою. Поважайте їжу, яку ви обираєте, вибирайте найсвіжішу етичну страву, м’ясо, яке виробляється місцево та на відкритому повітрі. Використовуйте силу проповідника, щоб зцілити та зміцнити своє тіло.

Згідно з йогичною літературою, їжа, корисна для нас, є саттвічною або чистою. Саттвічна їжа забезпечує ідеальну дієту, зберігає їжу в організмі і в той же час легко засвоюється. Вони створюють нову енергію, чистоту та чітку, спокійну думку, яка дозволяє нам використовувати всі наші розумові, фізичні та духовні здібності. Саттвічні страви включають крупи, свіжі фрукти та овочі, молоко, масло, горіхи, насіння, сочевицю, рис, зерна та мед.

Читати: Вигорання - це справжній синдром здоров’я, вважає ВООЗ. Ось кілька способів боротьби з вигоранням

Нечисті продукти, які можуть вплинути на наш фізичний або емоційний баланс, називаються тамасік (несвіжий) і раджасіч (стимулятор). Занадто багато цієї їжі може спричинити неспокій, хвилювання та відволікання, що збільшує тьмяність або гіперактивність. Продукти цієї категорії включають кислу або гостру їжу, таку як цибуля, часник, каррі, риба, м’ясо, яйця, солона або гостра їжа та напої, такі як алкоголь, кава та чорний чай.

Але дотримання дієти, яка забезпечує світло тіла та розуму, не обов’язково означає вживання лише саттвічної їжі. Згідно з Аюрведою, в організмі є три дошасвата, пітта і капха. Конституція Вати має фізичні та психічні якості, що відображають елементарні властивості простору та повітря, і є тонкою, стрімкою та швидкодумою. Особистості Пітти відображають характеристики вогню, вогняна особистість і жирна шкіра. Тип капха і тверде тіло, спокійний темперамент, відбиваючі елементи землі і води.

В ідеалі дозу слід підтримувати в рівновазі. Перевищення або зменшення доз призводить до дисбалансу, що призводить до захворювання. Те, що найкраще підходить для вас і підтримує практику йоги, залежить від пракріті, тобто конституції тіла, та вірити, тобто поточного дисбалансу. Переконайтеся, що ви прискорюєте принаймні раз на тиждень, або можете їсти легкі страви з сирими фруктами та молоком або тримати воду швидко.

Доктор Шиха Махаджан, консультант з цілісного харчування, п’єдестал дієти

Більше статей про розум і тіло.

Написала Варша Вац

Джерело: редакція Onlymyhealth 16 червня 2019 року.