бути майже

Вода проходить і очищає травний тракт, ніби проходить крізь оболонку.

ТЕОРІЯ

Йогічне очищення Шанхапракшалани є одним з найбільш необхідних техніки хатха-йоги. Це простий процес очищення всього кишкового тракту, від рота до заднього проходу, який відбувається шляхом проходження солоної води.

Циркуляція води стимулюється низкою простих вправ, які, відкриваючи сфінктери, полегшують зазначену водяну циркуляцію та перетягування відходів, осаду та токсинів.

Коли вода після перетягування та евакуації всієї речовини та частинок калу виходить майже або настільки чистою, наскільки потрапляє, практика закінчується. Зазвичай це відбувається після прийому від 16 до 20 склянок.

Цей метод використовує, як ми вже можемо частково вивести, воду, сіль та асану в їх динамічній фазі.

Вода повинна бути нагріта до температури вище кишечника, кишечника і тіла в цілому до 36 ºC, що можна легко пити, і в той же час зазначена температура служить розслаблюючим фактором для органів, що купаються.

Сіль слід використовувати в пропорції одна столова ложка на літр води. Цей розчин, будучи гіршим, але дуже близьким до розчину фізіологічної сироватки, запобігає поглинанню води осмосом та відведенню через нирки. Таким чином, більша частина води викидається через пряму кишку, кількість засвоєної солі мінімально, тому це не створює жодних проблем.

Сіль використовується, оскільки вона є ефективним засобом для видалення прилиплих крохмалів та розчинення слизу з ворсинок кишечника. Сіль є природним дезінфікуючим засобом, але вона не може бути рафінованою сіллю, оскільки вона очищується теплом та розчинниками, і це

це скоріше контрпродуктивно, ніж корисно для здоров’я, тому ми будемо використовувати гімалайську сіль або нерафіновану морську сіль (раджу купувати у травників).

Використовують п’ять карананів, використовуючи їх динамічні фази, повторені від 6 до 8 разів. Кожна з цих вправ сходиться і відповідає областям, де вода проходить через кишечник. Не використовуйте МАСЛА, оскільки це перероблені тваринні жири, які не підходять для нашого кишечника, крім запобігання природного відновлення слизової шлунка.

Найактивніший момент

Правильний час для занять - це вранці, природно натщесерце, краще також при місячній зміні, у фазу повного місяця, оскільки тут паразити активніші і сприяють їх повнішому усуненню, це можна зробити під час ті дні теж, не лише день повного місяця.

Частота

Частота прийому Шанхапракшалани залежить від випадків захворювання. Звичайним людям з хорошим самопочуттям доцільно двічі на рік, при зміні сезону, на початку осені та весни. Це дозволяє активізувати та відновити дію у всьому організмі (дихальній, нервовій, травній системі). У випадку цукрового діабету, астми, диспепсії, запору це можна робити частіше, поки не вилікується.

ПРАКТИКА

Ми почнемо з викладання вправ, які виконуються в Шанхапракшалані:

1. Тадасана

Вертикальна розтяжка. Встаньте, ступні трохи розставте. Руки витягнуті вертикально. Руки, що переплітають пальці, долонями вгору. Вдихайте, піднімаючись над основою пальців ніг, розтягуючи все тіло. З видихом опускайтеся на п’ятах, згинаючи руки. Повторіть 8 разів, чотири при підйомі і чотири при зниженні. Вдихи повинні бути повними, повільними і розслабленими, видих повинен бути майже нескінченним, дуже повільно виганяти повітря, щоб направляти енергію, звертаючи увагу на шлях води.

2. Арда Чандрасана

Вертикальна розтяжка. Встаньте, ступні трохи розставте. Руки витягнуті вертикально. Руки, що переплітають пальці, долонями вгору. Вдихайте, піднімаючись над основою пальців ніг, розтягуючи все тіло.

З видихом опускайтеся на п’ятах, згинаючи руки. Повторіть 8 разів, чотири при підйомі і чотири при зниженні. Вдихи повинні бути повними, повільними і розслабленими, видих повинен бути майже нескінченним, дуже повільно виганяти повітря, щоб направляти енергію, звертаючи увагу на шлях води.

3. Динамічний спін

Повільний і свідомий динамічний поворот. Встаньте, ступні трохи розставте. Повторити 8 разів, по чотири з кожного боку. Вдихи повинні бути повними, повільними і розслабленими, видих повинен бути майже нескінченним, дуже повільно виганяти повітря, щоб направляти енергію, звертаючи увагу на шлях води.

4. Вакра Бхуджангасана

Поворот кобри. Прийміть положення кобри, ноги нарізно опираються на пальці ніг. Поверніть голову і тулуб вправо, намагаючись спостерігати за лівою п'ятою.

Потім поверніть ліворуч, щоб подивитися на правий каблук. Живі рухи без зупинки. Повторити 8 разів, по чотири з кожного боку. Вдихи повинні бути повними, повільними і розслабленими, видих повинен бути майже нескінченним, дуже повільно виганяти повітря, щоб направляти енергію, звертаючи увагу на шлях води.

5. Удар Акаршанасана

Масаж живота. Присідання, ноги нарізно, на пальцях ніг. Руки на колінах. Повернувши тіло і голову вправо, піднесіть ліве коліно до землі, а права рука штовхає коліно в лівий бік, натискаючи на праву кишку.

Поштовх рук протилежний. Повернувшись у вихідне положення, не зупиняючись, повторіть весь процес у зворотному порядку, натискаючи ліву товсту кишку. Повторити 8 разів, по чотири з кожного боку.

Необхідно добре знати рухи перед тим, як почати Шанкрапракшалану. Випийте 1 або 2 склянки води, приготовленої за поясненням. Після них відпрацюйте вправи у вказаному порядку. Перші два стимулюють відкриття пілоруса. Третій циркулює воду через дванадцятипалу кишку в тонку кишку (тонку кишку). Четвертий продовжує його через клубову кишку у напрямку до товстої кишки, а останній веде воду через товсту кишку до прямої кишки. Знову випийте 1 або 2 склянки і продовжуйте вправи.

І так далі, з душею та впевненістю, поки не відчується необхідність евакуюватися. На початку це будуть суцільні предмети напередодні чи раніше. Це може статися приблизно від 6 до 10 і більше склянок. Якщо в перших 6 або в наступних 10 склянках немає подразника, ми припинимо пити воду і полежимо кілька хвилин на правому боці, а потім на лівому, поки не відчуємо стимул для евакуації, знадобиться час і розслабитися в процесі. Оскільки іноді трапляється, що подразник займає багато часу, а живіт набрякає, не хвилюйтеся, лягайте на вищезазначені боки до евакуації, як тільки буде подразник, ми продовжимо пити воду. Це не повинно викликати занепокоєння. Згодом кал стане більш рідким. Слідкуйте за процесом, випиваючи воду, виконуючи вправи і роблячи дефекацію. Якщо циркуляція води легка, не потрібно продовжувати виконувати вправи. Пити, глибоко дихати, евакуюватися. Пийте воду, поки вони не вважатимуть, що вона виходить досить чистою.

Звичайно, вода, яка потрапляє всередину, повинна бути мінеральною або відфільтрованою осмосом або лужними або іонізованими фільтраційними групами. Немає водопровідної води.

Це трапиться близько 16-20 склянок. Майте на увазі, що навіть не вживаючи алкоголю, спорожнення кишечника все одно буде продовжуватися.

Після цієї операції прибирання зачекайте мінімум 2 години, щоб знову поїсти, якщо закінчите швидше краще.

З огляду на важливість дієти, якої слід дотримуватися після Шанкха-пракшалани, давайте детально розберемо її зміст.

Дієта

За 2 дні до та 2 дні після чищення: