У кишечнику накопичується велика кількість відходів, які з часом шкідливі для нормальної роботи організму, створюючи запори та постійний дискомфорт, що впливає на якість життя людей; Це робить необхідним природне очищення товстої кишки, яке усуває все, що не обслуговує кишечник, очищає його стінки і, в свою чергу, забезпечує ряд переваг, таких як поліпшення дихання, поліпшення запаху тіла, допомагає краще відпочити та уникнути появи прищів наприклад.

природне

Ці переваги можна отримати, якщо очищення товстої кишки проводити раз у раз, коли хороша дієта та конкретні домашні процедури можуть допомогти нам у виконанні цього завдання.

Природне очищення товстої кишки за допомогою їжі

Ті продукти, які багаті клітковиною, можуть бути корисними для природного очищення товстої кишки, оскільки вони полегшують запор, а очищення кишечника здійснюється ефективніше. Ідеально віддавати перевагу таким продуктам, як бобові, горіхи, свіжі фрукти, овочі та зелень, а також цільним зернам, таким як рис, лобода, пшениця, хліб та макарони з цільної пшениці.

Щоранку добре снідайте: Не тільки тому, що це перший прийом їжі за день, сніданок важливий, він важливий і тому, що він допомагає нам очистити товсту кишку, якщо ми починаємо день з гарячих напоїв для активації кишечника та його функціонування.

Питна вода: Поряд із споживанням клітковини в щоденному раціоні вживання води є важливим, щоб запори не виникали через брак води. Бажано випивати 6-10 склянок води між прийомами їжі протягом дня.

Манго: Хорошою їжею для очищення товстої кишки є манго, оскільки воно має проносні властивості, які доповнюються його солодким смаком; Манго протягом багатьох років використовується як популярний природний засіб для очищення товстої кишки завдяки своїм ефективним властивостям.

Кавун: Очистити товсту кишку і вивести токсини можна завдяки кавуну, який також діє як природний протизапальний засіб і хороший антиоксидант, який усуває вільні радикали, що накопичуються в стінках кишечника.

Насіння льону: очищення товстої кишки без її пошкодження може здатися складним завданням, але насіння льону допомагають підтримувати гарне здоров’я кишечника і не шкодять кишечнику, оскільки легко засвоюються, не змінюють смаку їжі, якщо вживати його разом плюс; має велику кількість клітковини, білка та незамінних кислот.

Яблучний сік: За допомогою яблучного соку ви можете стимулювати руху кишечника, покращувати здоров’я травної системи та печінки, а також виводити токсини з організму. Це домашнє очищення товстої кишки, яке допомагає підтримувати кишечник у належному стані та регулярно очищає.

Для цього домашнього засобу для очищення товстої кишки вам потрібен натуральний, нефільтрований яблучний сік, який потрібно пити вранці перед сніданком, через тридцять хвилин ви випивати склянку води, а протягом дня знову випивається кілька склянок соку.

Рекомендації щодо регулярного підтримання чистоти товстої кишки

Хоча існують домашні методи лікування, які допомагають здійснити природне очищення товстої кишки, є також методи, які можна проводити регулярно, щоб підтримувати нашу травну систему в хорошому стані.

Для цього завжди рекомендується віддавати перевагу продуктам, багатим клітковиною і білком; на додаток до споживання близько 10 порцій фруктів на тиждень, завжди віддаючи перевагу червоним фруктам, оскільки вони містять більшу кількість клітковини.

Також добре їсти цільнозернові вуглеводи 3 рази на тиждень, залишаючи продукти з високим вмістом жиру та солодощі; зрідка в наше щоденне харчування можна додавати мелене насіння льону, оскільки воно не змінює смак їжі.

Фізична активність - це ще одна звичка, яку слід включати щодня, допомагаючи здоров’ю кишечника та загальному самопочуттю; З іншого боку, займаючи тридцять хвилин щоденної ходьби, ви можете стимулювати рух кишечника, а також випивати два літри води принаймні щодня.