На приготування цього насиченого, дуже корисного та дешевого сніданку у вас не піде 5 хвилин.

полуниця насіння

Вибух природних ароматизаторів підходить для будь-якої аудиторії. Цей смачний рецепт, який ви приготуєте за 5 хвилин (щонайбільше), є ідеальною альтернативою для тих, хто не вживає молочних продуктів і хоче насолодитися апетитним смаком фруктово-насінного йогурту. Немає нічого кращого за свіжий сніданок, щоб активізувати тіло і розум перед тренуванням.

Два основні компоненти рецепту - полуниця та насіння чіа - джерело природних антиоксидантів. Полуниця забезпечує нас клітковиною, вітаміном С, флавоноїдами та органічними кислотами, такими як лимонна кислота; На додаток до того, що Чіа містить високий вміст Омега-3, він містить добру дозу білка, розчинної клітковини, вітамінів групи В та мінералів, таких як кальцій, магній, залізо та фосфор. Настійно рекомендується людям з жирною печінкою.

Інгредієнти

  • 400 мл кокосового молока
  • 50 г меленого насіння чіа
  • Чайна ложка меленого ваніліну
  • 2 склянки свіжої полуниці (20 полуниць)
  • ½ гранат (фрукти)
  • Велика хвиля

До безладу:

  1. Всі інгредієнти, крім граноли та граната, ми поміщаємо в блендер у такому порядку: молоко, полуниця, насіння, ваніль та фініки. І подрібнюйте, поки все не буде добре включено.
  2. Ми переконуємось, що все добре перемішано, час від часу вишкрібаючи стінки блендера.
  3. Дайте йому відпочити в холодильнику принаймні годину, хоча в ідеалі це має бути на ніч.
  4. Збірка: перед подачею додайте мюсли, тертий кокос і гранат

Тут ви маєте всю харчову інформацію щодо полуниці, але спочатку пам’ятайте, що в Іспанії сезон її січня - червня.

смачного!

Відкрийте для себе більше смачних сніданків:

Ми живемо в мережах