Згідно з недавнім дослідженням, проведеним у Гарвардській школі громадського здоров'я та опублікованим у New England Journal of Medicine, вживання їжі йогурт Y горіхи тверда оболонка допомагає втратити вагу тривалий термін.

допомагають

Дослідження проводили близько 120 000 людей, більшість жінки, знати ефект від споживання певних їжа при втраті або збільшенні маси тіла. їжа з найбільшим збільшенням ваги пов’язана смажена картопля, а потім - солодкі напої та надлишкове м’ясо в раціоні. З іншого боку, продуктами, що сприяють зниженню ваги, є горіхи, йогурт, цільні зерна, фрукти та овочі.

Дивовижне в дослідженні те, що додаткове споживання йогурту та горіхів із твердою шкаралупою щодня допомагає більше, ніж споживання фруктів та овочів при схудненні. Дослідники запропонували як можливе пояснення цього той факт, що споживання йогурту та горіхів може задовольняти довше завдяки вмісту клітковини.