Загальна інформація
Фундук - один із найсмачніших горіхів. Але його властивості виходять далеко за межі просто гастрономічних. Вони багаті вітаміном Е, забезпечують кальцій, дуже енергійні, а також допомагають боротися з холестерином. Дізнайтеся більше про його переваги.
Фундук - один з тих горіхів, який потрібен не тільки за смаком, а й за неймовірними властивостями. Хоча, як і всі фрукти з цими характеристиками, вони, як правило, не надто підходять для дієт (вони містять багато калорій), їх основні поживні речовини можна використовувати для багатьох інших речей.
Користь для здоров’я вживання фундука
Перш за все, його вміст вітаміну Е дуже високий, саме тому він ідеально підходить для користі шкіри та її правильного харчування.
Вони дуже енергійні, забезпечуючи близько 600 калорій на 100 грам. У будь-якому випадку вони також забезпечують клітковину та мінерали, такі як кальцій, тому вони дуже корисні для запобігання проблемам з кістками.
Фундук має мононенасичені жирні кислоти, які дуже добре борються з високим рівнем холестерину, як і багато інших горіхів.
Їх дуже легко включити в усі види їжі, будь то солодкі чи солоні. Навіть самі по собі вони смачні.