полуничний

Сьогодні я пропоную вам надзвичайно простий у приготуванні рецепт, але дуже-дуже насичений ! Правда в тому, що ми робили це нещодавно і всі ми це любимо. Правда полягає в тому, що ви можете покласти трохи інгредієнтів за смаком і додати більше або менше фруктів залежно від вашого смаку. Лід і цукор необов’язкові, хоча якщо ви хочете підсолодити свій коктейль, я рекомендую робити це зі стевією або натуральним підсолоджувачем. Молоко може бути знежиреним, напівжирним або цілим, що залежатиме від того, як ви хочете зробити коктейль. Звичайно, щоб воно мало калорій, рекомендую знежирене молоко. Сподіваюся, вам запропонують це зробити та опублікуйте свої фотографії в соціальних мережах з хештегом #gymvirtualfood.

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 400 грам полуниці
  • 300 мл знежиреного молока або соєвого молока
  • 1 знежирений або соєвий йогурт
  • 1 столова ложка підсолоджувача типу стевії або 80 грам коричневого цукру (можна взяти його несолодким)
  • 6 кубиків льоду

ПІДГОТОВКА

  1. Спочатку збираємося добре помити полуницю, видалимо листя і розріжемо їх навпіл.
  2. Далі ми покладемо їх у миску для збивання разом з молоком, йогуртом, кубиками льоду та цукром або натуральним підсолоджувачем.
  3. Нарешті, нам потрібно буде лише дуже добре збити його в блендері, поки все не стане рідким.
  4. Тепер ми просто повинні служити йому, і вуаля! Легко, правда? Давайте подивимось, чи наважитесь ви !;) Ідеально приймати його на перекус або в середині ранку.