Сезон полуниці розпочався! Я їх люблю, це один із моїх улюблені фрукти. Шкода, що сезон триває так мало. Багато разів я купую 1 або 2 кілограми, і тому можу їх приготувати різними способами, починаючи від поодинці з цукром і закінчуючи найбагатшими коктейлями та морозивом.

банановий

Сьогодні я хотів показати вам один зі своїх улюблені коктейлі Зазвичай я готуюсь на вихідних, в середині ранку, коли повертаюся додому зі спортзалу, щоб займатися спортом. Це унікальний запас вітамінів. Звичайно, я рекомендую приймати його під час його приготування, оскільки з часом він починає надмірно окислюватися і згущуватися.

Цей рецепт ідеально підходить для тих з вас, хто починає з Thermomix, для тих, хто це робить дієта, Для тих з вас, хто не дуже любить фрукти (і таким чином у вас буде хороша порція), для дітей та для тих, хто не переносить лактозу, я знаю, що він ідеально підходить для продуктів марки Kaiku.

Полуничний банановий коктейль

Смачний коктейль, який дає вам все хороше про фрукти.

  • Ірен Аркас
  • Тип рецепта: напої
  • Порції: 2
  • Час підготовки: 4М
  • Час приготування: 1М
  • Загальний час: 5 млн

Інгредієнти

  • 1 стиглий банан
  • 250 г стиглої полуниці (холодної)
  • 50г цукру
  • 300 г молока або простого рідкого йогурту (холодного)
  • кілька крапель лимонного соку (за бажанням)

Підготовка

Ми поклали подрібнений банан та полуницю без хвостів і подрібнили у склянку.

Потім додаємо цукор і додаємо молоко. Додаємо кілька крапель лимона.

Ми програмуємо 1 хвилина, прогресивна швидкість 5-7-10.

Тут ви можете поставити його на свій смак (більше молока, цукру) і, якщо хочете, кілька крапель лимона.

Еквіваленти TM21

Якщо ви хочете чогось свіжішого, я також рекомендую це полуничне морозиво з Thermomix, яке ви можете приготувати за 5 хвилин і дуже простим способом. Який тобі більше подобається?

Властивості полуничного та бананового смузі

Плід завжди повинен бути всередині збалансоване та здорове харчування. Отже, у цьому випадку нам залишаються два основних. З одного боку, у нас є полуниця, яка є великими дійовими особами. Окрім фолієвої кислоти, вони також мають численні вітаміни, такі як В9 і В11. Вони багаті кальцієм, а також антиоксидантами. Крім того, вони ідеально підходять для очей і для здоров’я кісток. Не забуваючи, що вони протизапальні і боротимуться з поганим холестерином.

З іншого боку, банани також не відстають у вітамінах. Вони мають A, C, B1, B2 і B6. Є також мінерали, такі як калій, залізо або цинк, серед інших. Слід зазначити, що в ньому також є вуглеводи. Отже, ми поєднуємо два ідеальних фрукти для догляду за своїм тілом та з низьким споживанням калорій. Полуничний та банановий коктейль ідеально підходить для перекусу чи перекусу, не шкодуючи про це. Це ситний напій, і в той же час він виведе токсини з вашого організму. Що ще ми можемо просити?.

Чи корисно худнути?

Дізнавшись, що перед нами один із найбільш натуральних напоїв, і з великим внеском, ми маємо вирішити ще одне питання. Якщо вам цікаво, чи допомагає це схудненню, ми відповідаємо так. Тобто це не забезпечить вам більше калорій, завжди в межах здорового харчування. Це можна сказати 100 грам банана забезпечать близько 89 калорій. Поки полуниця, на кожні 100 грамів вони залишать нам 33 калорії. Завжди додайте в коктейль знежирене молоко і знежиріть цукор. Ви можете замінити його половиною ложки меду або просто додати трохи кориці для аромату.

Як ми вже згадували, це ситно. Тож за склянкою полуничного та бананового коктейлю ми дамо тіло велика кількість вітамінів і мінералів, з дуже мало калорій. Для всього цього важливо приймати між їжею, коли ваше тіло просить вас якусь закуску. Звичайно, завжди дотримуйтесь збалансованої дієти і, звичайно, займайтеся якоюсь фізичною активністю. Незабаром ви помітите зміни у своєму тілі!.