Йогуртова дієта не тільки призводить до втрати ваги, але дуже благотворно впливає на травлення. Дієта три дні, але може тривати до п’яти днів. Це призводить до втрати ваги приблизно на п’ять фунтів.

покращує

Дієта найбільш ефективна, якщо ви вживаєте натуральний йогурт і не нехтуєте кількістю споживаної рідини.

Йогуртова дієта зразка дієти протягом трьох днів

Перший день

Сніданок
Тонка скибочка тосту з житнього хліба з помідорами та натуральним йогуртом.

Обід
Змішайте натуральний йогурт з 25 дкг ожини або чорниці, змішайте з ложкою натуральної вівсянки.

Вечеря
Тонкий скибочку підсмаженого житнього хліба, змішаного з натуральним йогуртом, змішаним з 30 дкг яблук і 20 дкг смородини або ожини.

Другий день

Сніданок
Два скибочки здутої пшениці зі скибочкою пісного сиру та натуральним йогуртом.

Обід
Картопля, зварена в підсоленій воді 20 дкг з натуральним йогуртом. Ви можете змішати перець та помідори в йогурті за смаком.

Вечеря
Два тонкі скибочки житнього хліба з 10 дкг шинки та головкою салату, а потім змішані з натуральною йогуртовою грушею.

Третій день

Сніданок
Два тонкі скибочки житнього хліба з двома скибочками шинки, огірка та натурального йогурту.

Обід
Яєчня з двох яєць, яку ми смажимо без жиру. Потім натуральний йогурт, змішаний з 15 дкг малини, ожини або будь-яких ягід.

Вечеря
Натуральний йогурт, змішаний з бананом і 20 дкг смородини або ожини.

Йогуртова дієта ще ефективніша, якщо її доповнити зеленим чаєм, з якого ми п’ємо по чашці після кожного прийому їжі.