Схуднути це процес, який вимагає дисципліни та наполегливості, на додаток до ряду факторів, таких як годування адекватні, помірні фізичні навантаження та уникати поганих звички які перешкоджають меті втратити вагу.
Вести здорове життя - справа непроста, а схуднення також тягне за собою зобов’язання до наших звички та вдосконалення нашої режими дієти, З цієї причини найуспішніше - це звернутися до фахівця, який допоможе нам скласти адекватний та індивідуальний план для нашого Здоров'я.
Однак існують методи, які допомагають нам досягти годування збалансована, одна з основ здорового життя, тому ми ділимося методом, який допоможе вам зменшити ваш вага, зміцнюйте свої кістки та досягайте особистого благополуччя. Дієта йогурт дає вам це.
ї З чого він складається?
дієта з йогурт Він призначений для того, щоб людина втратила два-три кілограми протягом трьох днів, за цей час вам потрібно буде обмежити свої годування. Цей метод не є рутина що вам потрібно подовжити.
дієта базується на одному з їжа більш складний і поживний, він забезпечує кальцій, тому також сприяє зміцненню кісткової структури нашого тіла, допомагаючи при цьому запобігати хвороби як остеопороз.
Споживання йогурт Це також сприяє зміцненню імунної системи, одночасно підвищуючи нашу захисні сили; будучи a їжа багатий пробіотиками, містить живі бактерії, які допомагають відновлювати флору кишечника та покращують процеси травлення.
[примітка щодо йогурту
Для цього дієта ми рекомендуємо вибирати знежирений йогурт, оскільки він багатий білки і низький калорій, регулюють кортизол і запобігають накопиченню жиру в нашому тілі. Бажано вибрати вибрати знежирений йогурт. ФОТО: Pixabay
дієта має тривати три дні, на початку ви повинні зробити 5 продукти харчування на день, все в супроводі йогурт; Пропозицією для сніданку може бути кава, чай або апельсиновий сік у супроводі йогурту, в середині ранку або в середині дня йогурт з сезонними фруктами.
Під час їжа вибирайте овочі або салат, приготовані на пару, у супроводі запеченої курки або лосося на грилі, їжа багатий на білка. На вечерю ви можете вибрати між мангольдом, шпинатом або рослинними вершками. Не забувайте пити багато води і вправа.
- ДІЄТИ - Дієтолог-дієтолог Хуана Мо Гонсалес Прада - Худніть, худніть та покращуйте своє здоров’я
- Вегетаріанська дієта з високим вмістом клітковини знижує вагу та покращує стан здоров’я
- Дієта на 1500 калорій, схудніть, харчуючись здорово 【2021】
- Полунична дієта для схуднення - домашні оздоровчі хитрощі
- Дієта зони - аналіз, харчові продукти, втрата ваги та здоров’я - Сара Хіменес, дієтолог