Час підготовки: 15 хвилин Рівень: легко Порції: 8
Інгредієнти
1 склянка борошна
1 ч. Ложка розпушувача
¼ ч. Ложки солі
1 (235 г) простого ароматизованого йогурту
1 яйце
1 ст ложка вершкового масла, розтоплене
Кленовий мед, для супроводу
Підготовка
З’єднайте борошно, розпушувач і сіль. Додайте йогурт, яйце та масло. Не змішуйте занадто багато, оскільки це може змінити текстуру млинців.
Нагрійте сковороду кулінарним спреєм і додайте 3 столові ложки кляру, щоб сформувати кожен млинець. Варити до золотистої скоринки і перевертати.
Подавати зі скибочками банана та кленовим сиропом.
Харчова інформація
Калорії: 93
Жир: 2 г.
Насичені жири: 1 г.
Холестерин: 27 мг
Білок: 3,2 г.
Вуглеводи: 16,3 г.
Клітковина: 1,3 г.
Натрій: 33,8 мг
Дієтолог Адріана Альварадо, липень 2012 р
Схожі повідомлення
- Пиво після вправ
- Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
- Сніданки для входу на уроки
- Сніданок перед вправою
- Йогурт корисний для жінок
- Трава Йогурт Dip
- Меню, багате кальцієм
- Гіперкалорійні дієти
- Як уникнути втрати м’язової маси
- Як вибрати хороший злак для сніданку
- Як вихідні впливають на вашу втрату ваги?
- 7 рецептів з бананами
- Чізкейк з манго
- Мюслі
- Зернові культури для спортсменів
- Здоровий сніданок поза домом
- 5 причин їсти овес
- 7 сніданків з калоріями менше 250
- Йогурт та йога
- Банановий хліб з пеканом
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня