Чуандо Тан - сингапурський фотограф, який привернув увагу світу своєю веселою зовнішністю.
Чуандо Тан - 51-річний фотограф із Сінгапуру.
У Сінгапурі вона працювала моделлю у 1980-х; йому навіть вдалося стати поп-співаком у 90-х.
Але його співоча кар'єра тривала недовго, і тому Тан обрав іншу діяльність: фотографію.
Одного разу, замість того, щоб розмістити чергову свою роботу, він опублікував свою фотографію, і тоді все почалося.
Фотограф почав ділитися кількома своїми фотографіями, і користувачі миттєво помітили, що Тан не змінився і що йому, здається, не 51 рік.
Деякі люди вважають, що вся справа в генетиці, інші, що секрет у тому, де ви живете, тому що в Сінгапурі чисте повітря, хороші ліки та високоякісні продукти.
Ми те, що їмо
Його зовнішній вигляд залежить від 70% їжі, яку ви їсте, і 30% вправ.
Ось чому ви їсте на сніданок 6 яєць, зварених круто, лише з 2 жовтками (через холестерин).
Крім того, він випиває склянку молока, а іноді додає авокадо з ягодами на сніданок. Це хороша кількість білка та енергії для початку дня.
Фотограф зізнається, що морозиво - це його слабкість, і тому він іноді його їсть, але лише в першій половині дня .
Також уникайте кави та чаю, але пийте багато води.
Ч, коли він не палить, не вживає алкоголю і їсть на вечерю салат зі свіжих овочів.
90 хвилин вправ щодня
Тож він робить силові тренування 4 рази на тиждень. Витратьте на це заняття не більше 30 хвилин.
Силові тренування завжди супроводжуються серцево-судинними; однак через травму коліна він не бігає, але жваво ходить.
Крім того, намагайтеся плавати щодня близько години.
Тан намагається не лягати спати після 23:00 і щодня прокидається рано.
Він також впевнений, що робота ночами та перегляд фільмів після опівночі не покращує здоров’я.
Щоб добре виспатися, припиніть їсти за 5-6 годин до сну.
У чому секрет?
Все дуже просто: працюйте з улюбленим, здоровим харчуванням, повноцінним сном і фізичними вправами.
- Їй 70, але на вигляд 40, бо вона перестала їсти цукор. Я Кармін
- Трюки краси Ця людина виглядає вдвічі менше
- ОЛЕН »Місце проживання, годівля та розмноження цього ссавця
- Здоров’я Він виглядає на 25 років молодшим за його трюк залишатися молодим
- Хитрощі для схуднення Це єдина зміна, яку вніс чоловік у свій раціон, що допомогло йому втратити більше