joycare

Як визначити відсоток жиру в організмі? Відсоток жиру в організмі - це відношення жирової тканини до загальної маси тіла.

Давайте розглянемо приклад! Таким чином ми можемо точно розрахувати необхідну збільшену або зменшену добову норму калорій для досягнення ідеальної маси тіла.

Для цього існує кілька методів. Давайте розберемо два найпоширеніші.

Суппорт для жиру в організмі Одним з найпоширеніших інструментів, що використовується для вимірювання відсотка жиру в організмі, є штангенциркуль. Щоб отримати найкращі та найнадійніші результати, важливо завжди проводити вимірювання в певних точках.

У чоловіків вимірювання проводяться на грудях, стегнах і животі. У жінок вимірюють втрату жиру в організмі на зовнішній стороні надпліччя, стегна та живота.

Чому ІМТ непотрібний?

Потім отримані числа використовують для визначення правильних значень. Аналіз біоелектричного імпедансу BIA Ще один поширений метод, який працює за принципом, що жирова тканина має менший вміст води, ніж м’язова тканина, і, таким чином, проводить менше електроенергії.

Опір електричного імпедансу зросту та ваги людини можна використовувати для розрахунку відсотка жиру відносно загальної маси тіла. Прилади для вимірювання жиру в організмі, на жаль, не застосовуються до спортсменів, вагітних жінок та людей із кардіостимуляторами.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!