Цей форум відкритий для наступної статті: Знову підготуйтеся після пологів

Я також займаюся, коли моя маленька дівчинка днем ​​спить. Увечері ви вже зайняті телевізором:(. Однак ви можете піти до трупа!

після

Звичайно, не можна "виходити". На жаль, моя вага зараз зупинилася, і я все ще маю + 5 кг, але я все одно міг би знизитися на 7-8 кг. Отже, я вже пару місяців відпочиваю, але не залишаю турніру!

Не думаю, що тут хтось шукає виправдання, бо не про це йдеться у статті!

На жаль, у нас немає гімнастики baby-mama, я займаюся вдома гімнастикою на DVD. Думаю, той, хто дійсно хоче схуднути, зробить «кроки» і схудне!

У будь-якому випадку, мій тато багато працює для нас, тому я не можу на нього розраховувати.

Привіт! Я також пережив описане: після народження третьої дитини (зараз 6-4-1,5 років) я навіть не хотів заспокоювати, що мій старий одяг до мене не прийде. Але спочатку я повинен був усвідомити, що, поки ти годував груддю, гімнастика - це добре, але насправді я не можу втратити десятиліття. Але після смоктання він пішов гладко. Я думаю, що це структурне питання, кожна організація реагує по-різному. Після того, як моїй третій дитині виповнився 1 рік, ми перестали смоктати з "загальною рішучістю", уїс не витримував моєї спини, талія була твердою, як би я не старався, і молока не вистачало, вона не протестувати. Я почав звертати увагу на їжу та регулярні фізичні вправи, спочатку майже щодня. Три тижні результатів не було, незважаючи на важку роботу. Але потім почалася втрата ваги, що формується. Зараз, за ​​словами мого чоловіка, "мені краще", ніж 10 років тому, я схудла на 16 кілограмів і мій розмір становить 38-40, що теж було 46-48. Але головне, що у мене теж довго не болить спина, і мені стає краще.

Я можу лише заохотити всіх, не здавайтесь, якщо спочатку стає важче! О, і хоча я нічого поганого не маю в тренажерному залі, я тренуюся вдома, на DVD-дисках, завантажених турнірах, картках Réka, а іноді і бігаю. З такою кількістю дітей вже важко знайти регулярний нагляд! Результат однаковий, і коштує це не так дорого! Я продовжуватиму - майже пропускаю, якщо пропускаю тиждень.

Я згоден з вами, багато разів просто привід бути поруч з дитиною.

Я почала з 85 кг, а вагітність з 95 кг пішла народжувати. Зараз у мене 70 кілограмів, моєму маленькому хлопчикові 11,5 місяців.

Я не втрачала ні грама під час грудного вигодовування, але коли я тоді почала займатися, моє молоко почало випадати, як він планує. Якби ми могли це зробити, щоб витратити стільки на себе, ми б також не скаржились. Але я вважаю за краще зробити це для себе, страждаю, але з природними результатами.

Я хотів би трохи обговорити те, що я прочитав у статті. Нам і нам 4 тижні, і я потраплю в тренажерний зал. Чому б я не потрапив туди? А чому ти там не потрапиш?.

Тато не може піклуватися про маленького, поки ти не підеш до спортзалу? Ти нагодуєш його і підеш відразу. Чому ти не можеш піти на годину? Щоб піти.

На мою думку, лише грудне вигодовування не є запорукою схуднення. На жаль, я не бачив прикладу, як кілограми повзуть вгору, а не вниз. Це правда, що це також питання кожної фігури. Інша велика частина надається рішучістю та наполегливістю.

Я справді рекомендую вам, якщо поруч організована дитяча гімнастика, тому що ви змусите її виїхати, ви можете знайти супутників з гімнастики, які простіше тоді, оскільки ви можете мотивувати одне одного.

Ці теми, якщо ви думаєте, можуть також стати мотиваційним місцем один для одного.:) Йдіть, дівчата! Почати це просто важко!

Слід ставити невеликі цілі, навіть до 10 хвилин на день. Якщо це вже йде дуже добре, його можна збільшити.

Це може бути великим задоволенням бути виконаним.

Я також думаю, що це допомагає не обмежуватися лише потребами дитини в перші кілька місяців. І це так само важливо з точки зору материнської депресії та її однолітків.

Мені подобається ваша стаття! Я думаю, що також можна зареєструвати турнір, наприклад коли малий спить.

На жаль, я не втрачала жодних кілограмів під час годування груддю, і навіть у мене немає знайомої, яка набирала вагу в цей період, а не під час вагітності. Але вони встановили турнір, тому їм було добре.

Хосей, ти справді пощастило мати таку фігуру.

Бажаю всім наполегливості!

Мені пощастило, через 1 тиждень після пологів у мене вже не було живота, через 1,5 місяці я на ньому нічого не бачив, хоча я займався лише зі своєю 3,5-кілограмовою "гантелькою":)

На жаль, я навіть не звертав уваги на їжу, рідко їв, часто просто цукерки. Тим не менше, я схуд, на жаль, повернувшись до початкової ваги (яка становить 55 кг для 174 см).

Я думав про гімнастику, не для схуднення, а для фітнесу, бо хоч я і худий, сідниці висять належним чином, стегна переповнені целюлітом.!

Я, мабуть, неправильно направляю свій час, тому що зараз, з 1-річною дитиною, я навіть не наважуюся провести півгодини, займаючись спортом. Ви поки що годуєте грудьми, тому я не хочу змушувати.

Думаю, зараз у мене досить дитини після бігу та ходьби.

Думаю, я теж можу витратити час на фізичні вправи, мені допомогли лише регулярні фізичні вправи, я також годувала грудьми, і бабусі захоплено приходили доглядати за дитиною. Поки я був крихітним і спав під час тренажерного залу, я ходив багато разів, тому що це як домашня гімнастика, тобі не доведеться йти кілометрами ввечері. Плавання з нашою парою на вихідних - можливо, бабуся і дідусь можуть зайти сюди.

Під час грудного вигодовування я не надто худнув, хоча навіть не звертав уваги на те, що їв, без шоколаду не витримую, але спортивна допомога. Завжди думайте про те, як добре це буде почуватись згодом, як писав автор статті.!

Грудне вигодовування в принципі споживає, наскільки мені відомо, приблизно. Це вимагає додаткових 300 ккал на день. Тож якщо чоловік їсть, як до вагітності, він буде худнути досить повільно. Це те, що сталося зі мною. Зараз я там намагаюся їсти більше, бо більше не хочу худнути, щоб залишилось достатньо енергії для годування грудьми.

Регулярні вправи для хорошого м’язового тонусу - це зовсім інше проведення часу: до цього часу я не відчував, що це вписується в моєму житті. Але ти дав мені хороші ідеї, я можу спробувати.

Я також боявся, що мені буде важко навести форму після пологів, але це було не надто важко порівняно зі своїми страхами.

Я багато пив (що також потрібно через грудне вигодовування), багато ходив, а коли мав деякий час, також займався спортом.

Я розпочав турнір рішуче: сьогодні я просто треную телята. Тож, коли мені це спало на думку протягом дня, я провів 10 вправ для звинувачень. Якщо я робив це десять разів, це все одно 100-е число за день.

Тоді наступного дня присідання стояли в черзі по 100 (звичайно, десятки) на день. Потім на третій день я зробив вправу на грудні м’язи (дві пляшки з водою), і я вже важив десять і так далі.

Потім, коли дитині було кілька місяців, я робив коротші програми з гімнастики. (наприклад, Сінді Кроуфорд, я рекомендую новий вимір безпосередньо новонародженим матерям)

Я намагався звернути увагу на харчування, але я вірую в те, що все можна зробити певним чином. Шматочок шоколаду, а не плитка тощо.

Я думаю, що суть гімнастики - регулярність, їжа - помірність.

Успіхів і наполегливості всім і, звичайно, радісної няні.

Я не знаю, як ти з нею, але регулярно дратують новини в ЗМІ про те, що зірка XY з’явилася в тій же формі бомби, що і до того, як завагітніла через 6 тижнів після пологів. Чому їм так легко, що те, що виростає середня жінка, дорівнює агонії мук?