Ранкова нудота, здуття живота, млявість, перепади настрою - відомі симптоми під час пологів. Все це можна полегшити і навіть усунути різними методами Аюрведи з невеликою обережністю.!

Тисячі років індійської медицини Аюрведа, крім усього іншого, обіцяє та надає поради щодо фізичного та психічного балансу майбутніх мам, тому вагітність може бути справді незабутнім періодом.

щаслива

Здоров’я і щастя на дев’ять місяців

Для читачів ідеального, хороша порада від д-ра. Ми отримали це від доктора Кумуда Редді.

У традиційній медицині, як правило, вони починають з тесту на вагітність, артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та вимірювання ваги для обстеження вагітної жінки. Вагітним жінкам також рекомендується здорово харчуватися і приймати вітаміни для плоду. Однак майбутні мами не отримують жодних порад про те, як залишатися здоровими і щасливими протягом дев'яти місяців ...

Аюрведа пам’ятає, що все, що майбутня мама бачить, смакує, доторкається, чує і пахне в цей період, впливає не тільки на неї, але і на плід, тому важливо, щоб кожен стимул, який надходить до неї, був “живильним”, приємним.

Тому Аюрведа надає спеціальні поради майбутнім мамам, щоб допомогти встановити ідеальний баланс свідомості, розуму, тіла, поведінки та оточення.

Наука про життя

Назва Аюрведа походить від складу санскритських слів Аюрведа: життя і Веди: знання. Отже, тисячоліття науки Аюрведа є “наукою про життя”. Згідно з ідеєю, оскільки розум і тіло йдуть рука об руку, хороший чи поганий стан одного обов’язково впливає на інше, тому необхідно розвивати ці два разом.

Важливо! Ідеального здоров’я можна досягти лише шляхом створення здоров’я - цілісності, гармонії тіла та духу.

Харчування під час вагітності

Ведичні документи рекомендують вживати саттвічну, тобто чисту, легкозасвоювану їжу. Вони годують як матері, так і дитячі тканини або тканини. Саттвічна їжа не викликає запорів або засмічень, розладів травлення в організмі, а також встановлює душевний спокій. Вживаючи таку їжу, мати насолоджується ідеальним станом здоров’я, бадьорою, а її дитина правильно розвивається.

Рекомендовані саттвічні продукти для вагітності: молоко, рис, пшениця, топлене масло, рафіноване масло, свіжі овочі, фрукти та каші.

Спаржа, морква, персики, банани, виноград, вишня, апельсини, дині та ананаси також заспокоюють.

Серед напоїв варті заспокійливі чаї - солодка, фенхель, ромашка -, тепле молоко, адже ми були теплими і вологими, а їх солодкий смак заспокоює вата-досу.

Мати і плід в рівновазі

Абх'янга, тобто аюрведичний масляний масаж, можна робити щодня. Вагітні матері, які роблять масаж після вставання, відчувають спокій, урівноваженість та підвищену енергію протягом дня, менше хвилюються. Цей масаж, разом із методами, згаданими пізніше, врівноважує вата-дошу - контролера розуму і тіла, який відповідає за рух і психічне функціонування - і, таким чином, тіло, а також вся нервова система стає більш збалансованим, і майбутня мама переживає щастя. Хвилювання, депресія і горе зникають.

Для абх’янги використовуйте чисте кунжутне масло холодного віджиму, а не китайський темно-коричневий, оскільки воно виготовляється із смаженого насіння кунжуту.!

Порада: “дозрівайте” незайману кунжутну олію наступним чином: налийте олію в чисту ємність, капніть у неї краплю води! Нагрівайте повільно, потім, коли крапля води «вискочить» з масла, негайно зніміть його з вогню, дайте охолонути і знову налийте в пляшку!

Для ранкового масажу нагрійте лише дві-три столові ложки олії! Найкраще залишити горщик з олією кілька хвилин у воді, наповненій гарячою водою. Завжди починай з голови! Нанесіть масло, яке капало на наші долоні на шкіру голови, круговими рухами! Намажте лоб набік, скроню по колу, а вуха обережно потріть.!

Важливо! Основне правило масажу - працювати не кінчиками пальців, а долонями, а «подовжені» частини тіла масажувати в поздовжньому напрямку, а кругові - круговим! (Тобто, шия та руки вгору-вниз спереду та ззаду, тоді як плечі та лікті круглі.) Застосовуйте повільні, кругові рухи на грудях та животі! Не забуваємо про хребет, спробуємо дістатись до нього!

Пальцями пальців змащуємо середину пальців, масажуємо стопу в поздовжньому напрямку і стопу, енергійно розтираючи її вперед-назад долонями! Працюйте круговими рухами щиколоток і колін.

Після масажу прийміть душ з теплою, але не гарячою водою! Не використовуйте занадто багато мила або гелю для душу, щоб на шкірі залишився тонкий шар олії, який підтримує м’язи в теплі, захищає від розтягнень і впливів навколишнього середовища!

Уникати під час вагітності!

Їжа, що викликає дисбаланс вати:
- цвітна капуста
- брокколі
- капуста
- яблука, груші - переважно просто приготовлені
- сухофрукти недозрілі плоди
- гіркі, терпкі спеції та чаї
- сухі боби та все, що газифікує.

Вата підкидає дошу, тому варто уникати холодних, крижаних та газованих напоїв - останньої затяжки - а також тих, що містять кофеїн, які збуджують розум і роблять вас неспокійним.

Щоб зменшити рівень стресу вагітної матері, Аюрведа насамперед рекомендує медитацію, оскільки метод допомагає матері глибше розслабитися і збалансує всі свої доші. Коли нервова система матері врівноважена, дитина спонтанно розвивається дуже щасливо і здорово. Якщо мама не спокійна і не відпочивала, вона постраждає від зростання дитини!

Малюк може занадто сильно корчитися в утробі матері, але можуть бути й інші проблеми, такі як затримка води, високий кров'яний тиск або дефекти шкіри.

В Аюрведе тисячоліттями тому було визнано, що мати повинна бути щасливою під час вагітності та жити в гармонії з природою. Тому були розроблені різні процедури та рекомендовано спеціальне лікування для цього етапу життя. Наприклад, вважається важливим, щоб сім'я - особливо батько - намагалася зробити щасливою майбутню маму!

Відповідно до аюрведичної традиції: слухайте хороші новини та прекрасну музику, їжте солодку їжу та відвідуйте церемонії щомісяця, щоб ви завжди могли бути в піднесеному настрої та постійно виховувати свої емоції ».

Це залежить від матерів ...

Якщо під час вагітності мати не буде спокійною і врівноваженою, у новонародженого частіше буде боліти живіт, частіше плакати і частіше розвиватися порушення сну.

Сумна мати - це сумна дитина

Сучасні дослідження вже показали, що якщо мати сумна, сумна або пригнічена, ці несприятливі емоції з’являються і у дитини.

Запам’ятай! Якщо мати дуже напружена, напружена, новонароджений народиться з меншою вагою і згодом не буде щасливим. Якщо материнська вата-доша нахилиться з рівноваги, шкіра дитини стане сухою, дитина може стати гіперактивною, а під час росту можуть виникнути проблеми з опорно-руховим апаратом.

Тому важливо усунути дисбаланс за допомогою вищезазначених методів вже під час вагітності, оскільки таким чином ми можемо придушити проблеми з мікробом. Тому слід подбати про те, щоб майбутня мама якомога менше страждала під час вагітності.

Відповідальність за народження дитини

Доктор Редді розглядає відповідальність дев'яти місяців так: «Новонароджене - дуже важлива, крихітна, божественна істота, цінна особистість. Напевно, жодна мати не хоче, щоб її дитина потрапляла в неблагополучне становище під час її зростання, відмовлялася від досконалості або могла щось додати у світ.

Тому Аюрведа бачить мету створити ідеальну, фізично та духовно врівноважену особистість, щоб ідеальні особистості могли тоді створити ідеальне суспільство ". Наша ідея полягає в тому, що кожна дитина повинна бути в гармонії із законами природи, адже лише так можна дарувати світ досконалістю та щастям. Ось чому ми вважаємо, що будь-яка загроза здоров’ю майбутньої дитини є неприйнятною!

Обов'язок матері - довести її до найкращого стану здоров'я та психічного життя та тримати себе в ньому під час вагітності, адже вона піклується не лише про себе, а й про свою дитину.!

Аюрведичний словник

  • Абхджанга: масляний масаж. Рекомендується робити це з кунжутною олією, можливо оливковою олією, у разі кокосової олії типу пітта влітку відповідний.
  • Дату: одна з основних складових організму. У західній медицині це еквівалент тканини.
  • Доса: психофізіологічний тип. Аюрведа розрізняє основні доші вата, пітта та капха.
  • Аджас: тілесний еквівалент чистого задоволення. Смачна речовина, отримана з повністю перетравленої їжі. Десь на межі тілесних проявів лежить тонка матеріальна якість.
  • Саттва: В ідеалі споживана їжа стає оазисом. Саттвічна або чиста їжа - це та, з якої організм може виробляти одаз з найменшими зусиллями.
  • Вата: один із засновників. Він відповідає за функціонування розуму та рухи, що пробуджуються в тілі.

Еріка Дієнес-Надь


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.