Моя головна мета - прогрес. Однак цього разу не прогрес, який ви бачите зовні, а прогрес у вашій голові! Я хочу бути кращою версією себе. Цим блогом я хочу поділитися з вами не дуже приємною, але все ще актуальною темою харчових розладів. Якщо ви відчуваєте, що перебуваєте на своєму, вірте, що знаходитесь у правильному місці.
Субота, 6 серпня 2016 р
мій спосіб харчування:)
 |
| секрет сирої румунської Праги. кому не довелося туди їхати це або |
Субота, 30 липня 2016 р
Види дієти - не дієта:) 2
Здравствуйте
Я тут з іншими видами дієти - не дієтою чи статтею, наповненою солодощами, бо я просто мушу все спробувати:))). звичайно, якщо ви відчули будь-які налаштування, ви із задоволенням дізнаєтесь тут:-P
| Топкі прийде в кінці:). Proteinela aaaach, я вражений тим, що купив його лише зараз, але я опирався, поки він щойно не прийшов:-D. Це м’який, гладкий, досить рідкий крем, але, на мій погляд, він не має нічого спільного з нутеллою:-P. Він складається з кокосового горіха, арахісу, фундука та білка, і він обов’язково сподобається всім, хто любить горіхове масло, як я. Тим не менш, мушу сказати, що для мене 100% мигдалевого та кешью-масла все одно не перевершили. |
| На мій погляд, карамельний сироп від ВФ - найкращий нульовий сироп, з яким я коли-небудь стикався! Я б їв це серйозно на все:-D навіть з куркою:-D (ок, мабуть, ні, але це топка). Запах трохи хімічний, але ви не можете сказати смак, він досить солодкий, поки я не можу повірити, що це без ккал:-P. Тож цього часу цього було б достатньо, можливо, я когось надихав, якщо ви спробуєте щось, я буду радий відгуку:) |
Четвер, 28 липня 2016 р
Змініть своє мислення, і ви зміните себе:)
Оскільки мотивації та розмов ніколи не буває достатньо, настав час для іншої статті, яку я б включив до звичайних мотиваційних кросівок "рубрики".
Протягом останніх двох місяців чи близько того, я відчував обмін, і я хотів би сказати вам, у чому фокус ... Я не буду трохи брехати, коли пишу, що до недавнього часу (і якось на все життя) я лише дивився на себе через темні окуляри! Не було дня, коли б я не сказав, що я виглядаю жахливо, що я огидно товстий, що я хочу білі зуби і довше волосся і меншу дупу і бла-бла-бла-бла: -Д ... що я не як будь-що, що я роблю все неправильно, що Зузка по сусідству вона ідеальна і їй не потрібно так старатися, що все несправедливо ... просто класичні жіночі капці та кросівки, якими ти просто зіпсуєш день, бо навколо нікого немає ти сприймаєш це. Я був якось звик до цих думок, тому що вони завжди були частиною мого життя, і я, мабуть, навіть не міг уявити, що це можливо інакше ...
Життя після школи насправді було моїм найкрасивішим і водночас найвимогливішим періодом ... З одного боку, я знайшов людину, завдяки якій я був мега мега меєга щасливим і з якою моє життя набуло зовсім інших вимірів, я знайшов спокою (від школи та навчання оооочень велике спасибі:-P), і я міг би більше присвятити себе, але з іншого боку, моє прагнення до досконалості спонукало мене до безглуздих дієт, що призвели до переїдання. Чи були випадки, коли я справді не вірив, що можу це змінити, і справді запитував, у чому сенс такого життя? Як я хочу продовжувати функціонувати, коли у мене немає такої банальної речі, як їжа під контролем? Я щодня дивився на себе з огидою.
Дійшло до того, що один має лише два варіанти ... або запам’ятати і витягнути зброю:-D, або здатися і назавжди опинитися в пастках, у своїй бульбашці. На щастя, я вибрав перший варіант, хоча мене, напевно, мотивувало навколишнє середовище, а не власні переконання, щоб прийняти початкове рішення. Я маю на увазі, я не вірив собі так, як вірили мені найближчі. Підтримка, яку мені надав друг, його сестра, моя мати, найкращий колега та друг на роботі, і, нарешті, але не менш важливе, мої дві душі в Інтернеті (P і J квіти
Точка A = відбиття aaa кухонна шкала пішла до кошика (окееееееее, так що лише ліхтарик:-D). Це було не просто так, але, мабуть, зрозуміє лише той, хто дивиться на макроси і зважує їжу або підраховує калорії. Я відчував, що не можу їсти:-D. Що багато, а що мало? Як часто слід їсти, що їсти, чи достатньо білка, чи не переборщив сьогодні? Дійсно мільйон питань, я навчився шукати відповіді сам ...
Наприклад, я дізнався, що:
• мені підходить їсти велику їжу 3 рази на день (іноді надзвичайно невелику закуску у вигляді, наприклад, Американи з соєвим молоком та білковими батончиками або білком після вправ) кількома невеликими порціями. Мені простіше планувати це на роботі та на вихідні, і коротше, я б радше втомився:-P.
• мені зручніше приймати білки та жири вранці, оскільки таким чином я залишатимусь прохолодним до обіду і отримуватиму вуглеводи раніше на обід або після тренування.
• Мені іноді потрібно щось солодке або білий хліб, але це не означає, що я слабак
• Я навчився не розгадувати макроси, а складати їжу так, щоб усі інгредієнти були представлені в розумній пропорції на кожному курсі, але з часом я також дізнався, яка порція мені, мабуть, потрібна, щоб вистачити часу, який мені потрібен.
Оскільки моєю основною проблемою був ZP, з усуненням проблеми все почало ризикувати (і під цим я не маю на увазі булочки на животі:-D). Щодня я встигав, увечері пишався собою, і ніколи раніше не знав цього почуття. Я був радий, що ми були в морозиві, і я нічого не заплутав, що у мене була піца під час шоу, і все було добре, що я взяв ложку форсованих ранкових вафель, і ніякої драми не було. Я був задоволений собою і з кожним днем почувався все більш рішучим.
Коли я знайшов баланс у їжі, я почав працювати над мисленням, але я все ще не досягаю цього рівня так добре, як хотілося б, але все йде дуже хорошим шляхом ... так, я все ще отримую каяття щодо деяких страв і все ще у мене є спонукання = нав'язливі думки, щоб вони були напхані шоколадом і пампушками, але я намагаюся, щоб ці думки протікали абсолютно вільно, і іноді я навіть можу посміятися над ними ... Я скажу собі, так що забудь про кота:-D і я роблю щось інакше я просто не маю справи з їжею. Позитивним є те, що я можу похвалитися, я можу потурати нічому не роблячи, коли просто не хочу відвідувати спортзал. Навіть досить часто можу сказати, що мені подобається:-P. Я щаслива, коли одягаю гарну сукню, йду на манікюр, купую нову помаду або маску для волосся:-D, я просто роблю те, що заслуговую. Оскільки я ставлюсь до себе більш шанобливо, я також почуваюся краще і, можливо, я виглядаю краще. Незважаючи на те, що моя головна мета зараз - не схуднути, тіло зібране і пуоооомалінки кілька см падає без особливого насильства навіть самостійно. У будь-якому випадку, це не турбує моє набрякле тіло, і це просто додає прохолоди відразу.
Я намагаюся нарешті прийняти це тіло. Знайшовши щось приємне для себе, і майже відразу мені стає краще в моєму тілі. Зрештою, ви проводите 100% свого часу із собою:-D, тож вам потрібно звикнути до того, до чого потрібно звикнути, і навчитися жити з цим якнайкраще. Не знаю, чи справді я це пропонував, але речі, які мене вже давно надзвичайно дратують, здаються мені зовсім не такими поганими, і коли я думаю про те, що така людина, як я, більше не має існує де-небудь ще у світі, це має бути трохи прогулянка, більш впевнена, бо те, чим би хотіли бути інші, де я. або так де ти зараз ВИ. Все у вашій голові! Це така жорстока правда, що я абсолютно забороняю вам сперечатися з цього приводу:-P. Спробуй це. намагайтеся дивитись на себе менш критично, намагайтеся хвалитися, винагороджувати, робити те, що вам подобається, і головне не порівнювати себе з іншими. ти є ти і повинен бути твоїм найкращим другом. Це мій фокус для кращого життя, спробуй зі мною:)