Як використовувати добавки для спалювання жиру та коли?

На жаль, немає чарівної палички, якою можна негайно розтопити жир, оскільки для цього потрібна важка робота в спортзалі та дисциплінована дієта.

допомогою

З огляду на це, ефективну програму тренувань та дієт можна зробити ще краще за допомогою правильних добавок. І завдяки великим успіхам у науковий додаток, Існує безліч інгредієнтів, які мають клінічні дослідження, і анекдотичні дані свідчать, що вони можуть безпечно допомогти вашому тілу ефективніше спалювати жир.

Але якщо ви пройдетесь по місцевому GNC або переглянете термогенні речовини в Інтернеті, ви зіткнетеся з сотнями продуктів на вибір, саме тут наведено наш посібник Use It, і ви будете знати, які продукти шукати для основи вашого тіла. і ваші цілі.

Термогенний

Продукти, призначені для ефективного спалювання жиру, часто називають термогенами. Термогенний відноситься до здатності збільшувати кількість калорій, які спалює тіло, і чим більше калорій спалює тіло, тим більше тепла воно виробляє. Ви обов’язково хочете переконатися, що вибраний вами продукт містить кілька термогенних інгредієнтів. Зрештою, коли справа доходить до зниження жиру в організмі, найбільшим фактором є спалювання більше калорій, ніж ви споживаєте. Термогеніка може допомогти вам залишатися правою частиною рівняння спалювання калорій.

Тут ми розглянемо ключові інгредієнти найбільш ефективних спалювачів жиру.

Стимулятори

Майже кожен жиросжигатель, який сьогодні представлений на ринку, містить певну форму цього стимулятора, будь то безводний кофеїн, кофеїн з екстракту зеленого чаю або гуарани, або це може виглядати як його хімічна назва метилксантин. Кофеїн спалює більше калорій і жиру, але він також зменшує голод, покращує настрій, бореться з втомою і навіть збільшує силу м’язів. Іншим популярним термогенним є екстракт зеленого чаю. Численні дослідження показують, що діюча речовина зеленого чаю, епігалокатехінгалат (EGCG), збільшує кількість спалених калорій. Екстракт гіркого апельсина (цитрусовий ауранцій), синефрин, також призводить до значного збільшення спалених калорій.

І ще одним термогенним інгредієнтом, який набуває популярності, є природна хімічна речовина кайенського перцю, відомого як капсаїцин, але він може виглядати як болгарський перець.

Ліполітичні агенти

Ці інгредієнти спричиняють ліполіз, який, простіше кажучи, означає вивільнення жиру з жирових клітин організму - так, ті, які найчастіше зустрічаються навколо ваших ручок любові. Видаляючи жир з жирових клітин, жир може спалюватися як паливо, внаслідок чого жирові клітини скорочуються. А це означає, що ви стаєте стрункішими. Хороша ідея - переконатись, що вибраний вами спалювач жиру збільшує ліполіз. Хороша новина полягає в тому, що кофеїн є одним з найефективніших інгредієнтів для збільшення ліполізу. І як ми вже говорили, майже кожен спалювач жиру містить якусь форму кофеїну. Ще одним хорошим інгредієнтом для видалення жиру з жирових клітин є йохімбе, який ви можете знайти як активний інгредієнт йохімбін.

Форсколін - ще один популярний вивільнювач жиру, який має додаткову перевагу підвищення рівня тестостерону. І ще одним ефективним вивільнювачем жиру, особливо якщо його приймати перед тренуваннями, є гідроксилимонна кислота, яка є екстрактом з плодів дерева гарцинії камбоджійської.

Жировий транспорт

Після вивільнення жиру з жирових клітин його потрібно спалити для отримання палива. В іншому випадку вони пливуть у кров і знаходять собі шлях до повернення до жирових клітин. Ось чому важливо використовувати спалювач жиру, який також збільшує спалювання калорій. Збільшуючи кількість калорій, які спалює ваше тіло, ви допомагаєте спалювати більшу кількість жиру, який ліполітичні інгредієнти виділяють з жирових клітин. Іншим способом забезпечити назавжди спалення виділеного жиру є використання спалювачів жиру, які містять певну форму інгредієнта карнітин.

Карнітин допомагає транспортувати жир, що виділяється в мітохондрії клітин, таких як м’язові клітини. Мітохондрії - це в основному мікроскопічні печі, які спалюють жир для палива.

Стимулятори щитовидної залози

Вам не потрібен медичний ступінь, щоб зрозуміти функції щитовидної залози. Він виробляє гормони щитовидної залози, які збільшують рівень метаболізму, а це означає кількість калорій, які спалює ваше тіло. Хоча хороший жиросжигатель вже буде містити термогенні інгредієнти для збільшення спалювання калорій, тим, хто перебуває у віці 30 років або старше, може знадобитися розглянути продукт для спалювання жиру, який містить стимулюючі щитовидну залозу інгредієнти, такі як 7 -Keto DHEA, який також може бути позначений як 7-кето.

Іншим інгредієнтом, який, як було доведено, збільшує вироблення гормонів щитовидної залози в організмі, є рослинні стерини, відомі як гуггульстерони.

Пригнічувачі апетиту

Давайте підсумуємо одне з найбільш критичних моментів втрати жиру. Щоб втратити жир в організмі, вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте. Іншими словами, ви повинні споживати менше калорій, ніж спалювати. Якщо дотримання дієти є однією з найбільших проблем, з якою ви стикаєтесь, то, можливо, ви захочете вибрати жиросжигающий продукт, який включає пригнічувач апетиту, такий як клітковина з кореня коньяку, глюкоманнан.

Інші ефективні засоби для боротьби з голодом включають екстракт жожоба, симмондин, який збільшує вивільнення гормонів, що змушують вас почуватися ситими, а також 5-HTP, який допомагає зменшити тягу до вуглеводів.

Контроль інсуліну

Окрім зосередження уваги на калоріях, ще одним прийомом, який допомагає втратити жир, є підтримка низького рівня інсуліну. Коли рівень інсуліну підвищується, наприклад після їжі, що містить вуглеводи, спалювання жиру припиняється, а запас жиру високий. Це всі погані новини, коли мова йде про втрату жиру в організмі. Якщо ви не бажаєте або просто не можете утримувати споживання вуглеводів на низькому рівні під час дієти, ви можете розглянути спалювачі жиру, які додали інгредієнти з інсуліну для зниження.

Хороші контролери інсуліну включають антиоксидант альфа-ліпоєву кислоту, екстракт кориці, мінеральну добавку хром та еводіамін, які також збільшують спалювання калорій.

Блокатори вуглеводів та жиру

Якщо контроль над споживанням вуглеводів або жиру є особливо проблематичним, ви можете розглянути спалювачі жиру, які включають вуглеводні блокатори або блокатори жиру. Таким чином ви зможете насолоджуватися деякими продуктами, від яких ви, здається, не відмовитесь, не впливаючи на зусилля, спрямовані на втрату жиру. Найкращим блокатором вуглеводів на сьогоднішній день є екстракт білої квасолі (Phaseolus vulgaris), який проводить численні клінічні дослідження, що підтверджують його здатність блокувати кількість вуглеводів, які насправді поглинає ваш організм.

Якщо жирна їжа є вашою дієтою, тоді шукайте продукти, що містять екстракт хітозану з морської раковини, який зв’язується з харчовим жиром і виводить його з організму, перш ніж він засвоюється і зберігається у формі.

Підсилювач настрою/мозку

Якщо ви виявите, що, коли дієта перетворює вас на нещасного ублюдка, ви не самотні. Позбавлення калорій може покласти найкращих з нас на налагодження настрою. Але на щастя, більшість продуктів, що спалюють жир, містять інгредієнти, які допомагають підняти настрій і навіть підвищити розумову функцію. Кофеїн - один із інгредієнтів, який може суттєво змінити ваш світогляд та розумові функції під час дієти. Тепер ви можете зрозуміти, чому кофеїн міститься у багатьох спалювачах жиру. Він справді найкращий друг дієти.

Ще одним корисним інгредієнтом, який піднімає настрій і розумову працездатність, є метаболіт амінокислоти фенілаланін, який називається фенілетиламін, який також збільшує спалювання калорій. До інших належать амінокислота тирозин та екстракт вінки мінор, вінпоцетин.

Діуретики

Якщо ви скидаєте жир не тільки для того, щоб знизити вагу, але і щоб виглядати вражаюче на певний день, можливо, змагання з бодібілдингу або просто пляжний відпочинок, то, можливо, ви захочете шукати спалювачі жиру, які також містять сечогінні засоби. Коли ви бачите моделі Simplyshredded.com у розірваному стані, вони не тільки мають низький вміст жиру в організмі, але також мають низьку кількість води, яка утримується під шкірою. Яким би струнким ви не були, ваш прес виграв ' t виглядає вражаюче, якщо ви пакуєте занадто багато води.

Використання спалювача жиру з природними діуретиками, такими як кульбаба (тараксакум офіціаніліс), екстракт мучниці (також відомий як мучниця) або екстракт хвоща польового може допомогти вам отримати додаткову воду для відпочинку, для якої можна показати всю свою здобуту мускулатуру здебільшого - вирвану з моди.