Безсумнівно страшна суть методу полягає в тому, що вплив на кровотік посилює корисні наслідки тренувань, які до того ж не вимагають величезного навантаження. Це означає, що навіть тренуючись із власною вагою, ви можете досягти тих самих результатів, що і з кілограмами. - Це особливо сприятливо для тих, хто потребує реабілітації та тих, хто знайомий з фізичними вправами, але це також надзвичайно корисно для елітних спортсменів і, звичайно, для хобі-спортсменів, які прагнуть розвитку, - розпочинає презентацію KAATSU майстер-інструктор Петер Лакатос . Оскільки немає необхідності використовувати важкі ваги, суглоби, кістки, зв’язки, м’які тканини не навантажені, ризик травмування низький.

здається

НАДУВАНИЙ

Тренер розміщує на руці або стегні ремінці, які надуваються машиною до відповідного тиску. Система KAATSU складається з двох елементів; так званий цикл постійно надувається і здувається, він зігріває, виснажує, розслабляє, будує - кому що потрібно. "Цей кислотний перець має дивовижну дію, він щодня використовується в Японії для госпіталізованих пацієнтів", - говорить Петр Лакатос. Під час активних тренувань слід тренуватися з ремінцем, надутим до відповідного тиску. Деякі просто ходять, виконують інші нескладні вправи відповідно до свого стану та призначення. Біля стартової стіни більш просунутий лежить на TRX, а більш просунутий лежить на лавці або землі, наприклад. Кількість повторень залежить від доступного часу, який може становити до 15 хвилин для руки та 20 хвилин для нижньої частини тіла, тому ми можемо «навчитися» тренуванню за короткий час. Залежно від розвитку, ви можете працювати з більшою вагою, більше повторювати або змінювати тиск пізніше.

МОЗКОВИЙ МОЗК

На початку «вільного» тренування ми відчуваємо, що могли б робити це нескінченно, але потім, на двадцятому повторенні, ми починаємо втомлюватися, до тридцятого це здається майже неможливим продовжити, хоча нам доводиться натискати вниз ще два кола. Система KAATSU надсилає мозку повідомлення про те, що ми працюємо з максимальним навантаженням, ця “афера” є ключем до розвитку. У «звуженій» частині кров все ще проходить через артерію, але не повертається з вени. В результаті нервова система наповнює кінцівку кров’ю, яка ініціює процеси загоєння. Вправи виробляють молочну кислоту в м’язах, яка, повернувшись до печінки, змушує організм виробляти підвищений гормон росту, який значною мірою використовується для відновлення мікротравм під час фізичних вправ. У КААТСУ через низький опір вони не виникають, тому більше “енергії” залишається для процесів самовідновлення. Як результат, час загоєння перелому, розриву зв’язок або м’язів, доповненого фізіотерапією та іншими реабілітаційними заходами, значно скорочується.

ІСТИННЕ ДИВО ДЛЯ ЖІНОК

В Японії кажуть, що майже у кожної жінки старше п’ятдесяти років регулярно проводиться КААТСУ, оскільки всі крихітні капіляри насичені кров’ю завдяки збільшенню кровотоку, що сприяє включенню колагену: нігті та волосся швидше ростуть, шкіра стає красивіше, але головна причина наслідку. Він підтримує втрату жиру, тому, якщо доповнити тренування правильним харчуванням, можна досягти надзвичайно швидкої зміни складу тіла: багато жиру «вигорає» і починається нарощування м’язів. Хоча це трохи піддає випробуванню силу волі, на початку багато людей повідомляють про голод вовка, що також є наслідком великої кількості виділеного гормону росту. Однак запобігти струшуванню холодильника, як правило, допомагає усвідомлення того, що ефект відчується і побачиться дуже скоро, через два-три тижні, і для цього - спочатку - досить двох тренувань на тиждень. Хороша новина полягає в тому, що, хоча навантаження локальна, ефект глобальний, тобто впливає на все тіло, тому наші сідниці також будуть підтягнутими, навіть якщо ми будемо присідати в Каацу. Це допомагає у формуванні кісток і, отже, також ефективно для профілактики остеопорозу. Це також чудовий інструмент для навчання людей похилого віку. - Моїй мамі 72 роки, вона навчилася підганяти ремінці і щодня використовує цикл KAATSU, - розповідає Петр Лакатос.