Кабачки, які також називають кабачками, складаються на 95% з води. Ця їжа не має жодної калорійності, з цієї причини вона дуже корисна для організму.
У дослідженнях, проведених з цим продуктом, було показано, що 100г. кабачки забезпечують лише 15 г калорій, але натомість містять дуже хорошу кількість мінералів і мікроелементів, він також містить фосфор, калій, магній і кальцій.
ДОБРО ЗНИЖЕННЯ ХОЛЕСТЕРОЛУ
Вживання кабачків у нашому раціоні допомагає нам знизити рівень холестерину в нашій системі, оскільки багато досліджень ставлять на стіл, що харчові волокна, що містяться в кальїні, допомагають знизити рівень холестерину . Таким чином, його високий рівень вітамінів А і С також сприяє зменшенню ризику атеросклерозу.
Однією з найкращих переваг кабачків для здоров’я є зміцнення очей (завдяки лютеїну та зексантину). Згідно з багатьма повідомленнями, ці фітонутрієнти мають суттєво позитивний вплив на зір. Вони гарантують, що наші очі захищені від небезпечного впливу сонячних променів і запобігають віковій дегенерації жовтої плями.
ВТРАТА ВАГИ
Кабачки ефективні для контролю ваги завдяки здоровому поєднанню великої кількості клітковини та води та низькому вмісту калорій. Все це робить його низькоенергетичним продуктом харчування і дуже придатним для дієт для контролю ваги. Крім того, завдяки високому вмісту води та клітковини, він задовольняє нас раніше, допомагаючи контролювати апетит за допомогою дуже мало калорій. Як цікавість, цукіні містить майже половину калорій тієї ж кількості брюссельської капусти або брокколі.
КОНТРОЛЬ КРОВОГО ТИСКУ
Кабачки - велика допомога нашому організму для зниження рівня артеріального тиску . Калій і магній у цьому зеленому овочі приносять користь тим, хто страждає на гіпертонію або високий кров'яний тиск, тому ми повинні добре врахувати, що нас не бракує як доповнення до щоденного харчування.