Найбільшою проблемою дотримання розділеної дієти було монотонне меню для мене. Мало часу, сил для приготування цікавих страв, менше фантазії, досвіду з приготування овочів, бобових, приготування овочевих салатів майже немає.
Деві красиво, давайте надихати один одного смачними та простими рецептами за розділеною дієтою. Ось кілька порад.
Сніданок: грубо натріть два-три яблука, додайте кілька мелених волоських горіхів або просто подрібнених на менші шматочки. Ми можемо підсолодити медом, капати лимоном, я теж цього не пропускаю. Це божественно.
Або просто наріжте банан, яблуко, додайте апельсин та інші фрукти, і смачний фруктовий салат є у світі.
Обід: День вуглеводів - коли я готую французьку картоплю для своєї сім’ї, я звикаю готувати іншу альтернативу. Очищаю варену картоплю в шкірці, ріжу колесами. Форму для запікання змащую олією і поливаю картоплею, на якій цибуля нарізана на колеса, вареними шматочками брокколі, знову цибулею і картоплею. Це божественно. Я додам картоплю та спеції, а зверху залию олією.
Я також люблю картоплю з грибами, рис якось не є одним з моїх улюблених інгредієнтів, можливо, це тому, що я не можу його смачно приготувати. Я очищаю картоплю, нарізаю на більш дрібні шматочки і готую, обсмажую на сковороді цибулю, додаю шампіньйони, трохи поливаю водою, приправою, додаю надлишковий тиск, трохи кип’ятя і перемішую варену картоплю.
У білкові дні я зазвичай готуюся до м’яса, яке готую всією сім’єю на тертці морквою, це досить смачне і швидке поєднання.
Я взагалі роблю маленький салат. У білковий день підходить магазинний салат - помідори, перець, огірки марними шматками, а в кінці я натираю солоний сир. Також додаю приправу для салату і поливаю оливковою олією.
У вуглеводний день підійде салат з будь-якого зеленого салату, я додаю нарізані помідори, оливкову олію, спеції, кукурудзу .
Або помилуйтеся салатом Шоп, просто замість сиру я буду мати тости, порізані марними шматочками.
Найбільша проблема полягає в термічно оброблених овочах, що особливо важливо зараз взимку. Як би там не було, я навчився готувати кабачки, але, мабуть, тут закінчив.
Дівчата, будь ласка, додайте свої улюблені рецепти швидких та смачних страв за розділеною дієтою. ну спасибі.