каблуками

МАДРІД, 30 червня (ШАНС) -

Каблуки, шпильки, бадьорі пальці, танкетка. все це взуття щодня супроводжує мільйони жінок у світі. Цей тип взуття люблять і ненавидять в однаковій мірі, тому що носити підбори - це не те саме, що ходити по квартирі, хоча, звичайно, для багатьох це справжнє катування.

Щоб ви трохи ближче познайомились із цим світом, у CHANCE ми зв’язалися з Флор Марією Трухільо, фізіотерапевтом та експертом з питань догляду за жінками, щоб вирішити всі ці сумніви.

ШАНС: З якого віку їх «рекомендується» носити, оскільки є багато дівчат, які люблять їх носити?

Флор Марія Трухільо: Маленьким дівчаткам не слід носити підбори до відповідного віку для розвитку. Головне - це оцінка кожного з них, оскільки він може представляти якусь невизначену патологію або просто факт запобігання.

Треба пам’ятати, що використання п’ят викликає більший стягнення м’язів ніг простою поставою «навшпиньках», і коли починається ходьба, м’язи розслабляються не так сильно, як при плоскій ходьбі.

Хребет, як правило, з часом викликає біль, оскільки поза п’ят повинна бути змінена, щоб підтримувати рівновагу, а вага тіла припадає на плеснову кістку і пальці ніг, які не підготовлені до такої ваги. Тому використання каблуків у дівчат було б доцільнішим у більш зрілому віці, коли всі кістки та суглоби правильно розвинені. Однак використання підборів у конкретних випадках, таких як грати вдома трохи або танцювати, не повинно впливати на них, якщо вони носять їх певний час.

CH: Багато людей думають, що якщо вони хорошої якості, нічого не відбувається, тому що вони високі. Якої думки ти заслуговуєш? Все більше стає взуття, яке виготовляється з матеріалу порівняно зі шкірою, особливо за ціною.?

F.M.T: Багато експертів, котрі вже змогли показати, що між ходьбою з підходящим черевиком та невідповідною є великі відмінності. Я з цим погоджуюсь, оскільки, коли ми використовуємо прийнятий спеціалістом каблук, він сприймає навантаження ваги тіла досить рівномірно. Навпаки, коли ми перевищуємо висоту, наша вага йде більшою пропорцією до передньої частини стопи, викликаючи різні порушення.

CH: Якою буде ідеальна взуття? Існує?

F.M.T: На мій погляд, якщо ми не можемо відмовитись від використання каблука, хорошим варіантом є використання платформ і переконаємось, що каблук не перевищує більше 3 см між передньою і задньою частинами. Не ходіть на великих відстанях на підборах, а повернувшись додому, змініть їх на зручне і підходяще взуття.

Якщо, наприклад, ми на вечірці або ми на роботі, ми можемо взяти кілька хвилин, щоб сісти і відпочити ногами, і по можливості позувати їх босими ногами, добре розтягуючи м’язи і сухожилля. А згодом, залишаючи зручне взуття, залишаючи роботу, завжди добре носити другу пару в сумці.

CH: Невже кросівки так погані, як кажуть?

F.M.T: Ні, кросівки, вони мають кращу підтримку ніг. Однак слід мати на увазі, що при частому його вживанні може виникнути грибок, особливо якщо не використовується бавовняний шкарпетка.

СН: Як впливають високі підбори на кістки?

F.M.T: Використання підборів впливає на кістки жінки, це пов'язано з тим, що вага тіла припадає на плеснову кістку, тобто там, де знаходяться пальці, чинячи великий тиск на одну точку. У свою чергу, коліна і стегна нахиляються вперед і впливають на загальний баланс тіла, послаблюючи здоров’я ніг і спини. Носіння цього типу взуття сильно пошкоджує щиколотки до попереку.

Що стосується настільки модного взуття на платформі, також є проблеми. Багато пацієнтів навіть кажуть, що вага «розподіляється» по всій стопі, але це не так. Як і довгі черевики на тонкому каблуці, пальці все ще чинять тиск, хоча це правда, що наявність товстого каблука надає каблуку «трохи більше захисту». Платформи дають вам мозоль, попрілості, біль у гомілковостопному суглобі та біль у спині.

CH: Чи є плоскі туфлі також непродуктивними?

F.M.T: Низькі кросівки дуже модні, тому що їх використовують як для роботи, так і для виходу з друзями. Але потрібно бути обережним, оскільки, будучи абсолютно низьким, без каблука, вони не забезпечують адекватної дуги для стопи, змушуючи її працювати двічі. Це призводить до запалення, болю в спині або п’яті і навіть переломів.

CH: Ви коли-небудь бачите чоловіків на підборах?

F.M.T: В даний час каблуки є символом жіночності та гламуру. Однак раніше пара каблуків була важливим та ексклюзивним аксесуаром для чоловіків. Каблук був практичним під час їзди на коні або відзначав статус власника.

У 60-х роках високі підбори намагалися повернутися до чоловічої моди, і черевики в ковбойському стилі популяризували цей тип взуття, а в 70-х платформи були поширеними серед наймолодших. Але, здається, ця тенденція не збереглася і донині *

CH: Що, якщо 2,5 - 4 каблуки корисні для жінок, вони також корисні для чоловіків?

F.M.T: Рекомендується носити взуття висотою близько 2 см, щоб вага розподілявся між передньою і задньою частиною стопи. Каблук не повинен перевищувати 3 см.

Статистика показує, що жінки страждають у чотири рази більше проблем з ногами, ніж чоловіки, і це пов’язано з їх взуттям, головним чином через підбори. Коли ми ставимо босі ноги на землю, передня частина (плеснова кістка) підтримує 40% ваги на кожному кроці, а решта 60% поглинається п'ятою (приблизні відсотки).

Якщо каблук висотою 4 см, цей відсоток змінюється, інакше навпаки. Коли п’ята становить 6 см, найбільший тиск на пальці ніг становить 70%, а коли вона перевищує 10 см, 90% ваги припадає на плеснову кістку.

CH: Чи повинен зникнути каблук як символ елегантності?

F.M.T: Навіть знаючи про ризик носити підбори, багатьом жінкам вони все одно подобаються, вони використовують їх для роботи або для того, щоб виглядати симпатичніше (вони стилізують ноги, вони ідеально підходять для вечірки, роблять нас вищими тощо). Багато хто може подумати, що рішення полягає в тому, щоб припинити їх також, різко. Але правда полягає в тому, що не добре нічого не носити на підборах, як ми вже пояснювали вище.

Найкраще, що ми носимо взуття висотою близько 2 см, щоб плесна та п’яткова кістка були рівноправними, 50% для кожного регіону. Зріст не повинен бути більше 3 см, і якщо вам подобаються вони високого зросту, зупиніть свій вибір на платформах, які не так болять ногу.

CH: На Каннському кінофестивалі було обов'язково носити підбори, але Джулія Робертс зняла взуття, а Крістен Стюарт була в плоскому взутті, що ти думаєш?