Рекомендовані

  • Легка атлетика
  • Гольф
  • Гандбол
  • Зимові види спорту
  • Весло
    • Велоспорт
    • Плавання
    • Теніс
    • Ще один вид спорту

  • Інші

    • Шахи
    • Бокс
    • Бої UFC
    • Пригодницькі види спорту
    • кіберспорт
    • Олімпійські ігри
    • Олімпізм
    • Паралімпіада
    • Регбі
    • Бики
    • Дерен

    • Кожного разу з’являється новий гуру з ключем харчування та тренувань, щоб стати Дійовим чоловіком. Цього тижня настала черга Блейка.

    дієта

    1. Блейк - комерційна реклама, яка любить фітнес і їсть лише одну їжу на день із середньою кількістю 4000 калорій.

    2. Він розпочав свою діяльність три роки тому, перш ніж приготував 5 класичних страв, поєднуючи білкові коктейлі.

    3. Їжа готується безпосередньо перед сном, будь то 1 ранку, 2, 3, неважливо.

    4. Протягом дня він п'є лише воду або напої без цукру, але в їжі він не врізається шкідливою їжею, оскільки, як каже Блейк, "у ньому є макроелементи".

    5. Ви можете тренуватися вранці і годинами ходити, не їдячи, вам не цікаво бути великим, просто залишатися.

    6. Переконайтеся, що ви зробили тести і стаєте здоровішими, ніж будь-коли.

    7. Вживайте лише ті калорії, які ви вживаєте на день. Таким чином захищає, що не має значення, коли ви їх заміните.

    8. Тренуйся і тренуйся як звір щодня, ніколи з вагами, заявляючи, що ти ніколи не відчуваєш нестачі енергії.

    9. Якщо ви думаєте про це, Блейк рекомендує йти потроху, оскільки йому потрібно було кілька місяців, щоб перейти від двох прийомів їжі до одного.